昨夜は飲み会だった。
■11:25
・りんご 426g/230kcal
13:00
↓
↓爆睡
↓
20:00
■21:00
CoCo壱番屋
・ ロースカツカレー（ライス 600g＋カレーソース増量） 約2,000kcal
■本日の摂取カロリー：約2,230kcal
■21:00
CoCo壱番屋
・ ロースカツカレー（ライス 600g＋カレーソース増量） 約2,000kcal
■本日の摂取カロリー：約2,230kcal
■7:45
・無調整豆乳 200ml/106kcal
■12:30
サブウェイ
・ターキーブレスト（L）/ウィート/チリトマトソース/ホットペッパー 502kcal
■19:20
キムチ鍋
・エバラキムチ鍋の素 150ml/140kcal
・豚バラ薄切り肉 115g/444kcal
・豆腐 （絹） 200g/112kcal
・白菜 247g/35kcal
・ニラ 36g/8kcal
・もやし 100g/14kcal
計 753kcal
■本日の摂取カロリー：約1,361kcal
・無調整豆乳 200ml/106kcal
■12:30
サブウェイ
・ターキーブレスト（L）/ウィート/チリトマトソース/ホットペッパー 502kcal
■19:20
キムチ鍋
・エバラキムチ鍋の素 150ml/140kcal
・豚バラ薄切り肉 115g/444kcal
・豆腐 （絹） 200g/112kcal
・白菜 247g/35kcal
・ニラ 36g/8kcal
・もやし 100g/14kcal
計 753kcal
■本日の摂取カロリー：約1,361kcal
■7:30
・ごはん 204g/343kcal
・あじ 97g/180kcal
・とりささみフレーク 46kcal
・トマト 113g/21kcal
計 590kcal
■12:30
サブウェイ
・ターキーブレスト（L）・ウィート・チリトマトソース・ホットペッパー 502kcal
■19:40
吉野家
・豚生姜焼き定食 755kcal
■本日の摂取カロリー：1,847kcal