ダイエットーーーー！！！！
定期的に叫んでます。
定期的に叫ぶ割には定期的な効果は私のところにはやってきてくれませんが
今回も健康診断を目の前にして、慌ててダイエットと叫んでみたけど
間に合わず（アタリマエ）。。。。
そして１ヶ月ほど前から夜ごはんはスープと写真の雑穀になった。
（一応メーカー名消してみたけど、今かなり宣伝してるからバレバレかな）
これが意外にも食べた直後はかなりの満腹感
ただ、しばらくするとお腹すく・・・
でもガマンガマン。。。 ダイエットー！！！！（ムダな叫び）
うちの会社は健康診断が終わると、結果を元に、
【保健師さんの健康指導】があります。
事前に記入するシートもあり、普段食べてるごはんのメニューだとか、
運動をしているか、とか、お酒は飲むか、とか結構詳しく記入。。。
今回はこの雑穀で一食分カロリー減らしてるもんね！！
張り切って 夜ごはん の欄に スープと○○の雑穀 と記入。
かなり自信満々
健康指導当日。
「これでカロリーは確かに減ってるけど野菜、たんぱく質が足りません」
あっさりと撃沈。。。
そして昨日から指導あった通りに 品を増やしました。
今日はもずくとコールスローを追加。
全部でこんなカンジ。
これでバランスも少しはよくなったはず！！！
そして定期的に運動もして、、ダイエットだ
ダイエットーーーーーー！！！！！
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