膝痛がなかなか完治しないので、昨日、前回とは別のＴ鍼灸院に鍼治療に行きました（ここは、以前は鍼灸用保険証が使用できたのに今は保険診療できなくなっていました。保険対象診療所から外された？）。
その際に
「普段は暖め、ウォーキング後は冷やしなさい」
と言われました。
暖める？
そう言えば近所に岩盤浴の店ができてたけど全身を暖められるから腰にもいいかも。行ってみることにしよう（短絡的な思考だと自分でも思います）。
初めてですが、と入店すると、やり方を教えてもらい、着替えとタオル、水を受け取り男性用更衣室へ。
薄手の作務衣のようなものに着替え、岩盤浴へ通じるドアを開けると照明をいい感じに落とした岩盤が１８床。女性用、男性用、男女兼用各６床です。弱～いサウナといった感じです。
岩盤は、平らな岩のタイルのようです（SGEストーンらしいです）。
「まず大判のタオルを敷き、仰向けとうつ伏せを繰り返しながら１０～１５分間横になります。そして５～８分間休憩。これを３回繰り返してください。」
と説明されていましたが、寝入ってしまい２０分間仰向けで寝たままでした。
５分間、更衣室兼休憩室で休憩します。水をたっぷりと飲んでいますが、ほとんど汗はかいていません。
そしてまた１５分間岩盤浴。
そしてまた爆睡。
今度は１０分くらいで汗が噴出してくるのを感じ目が覚め、仰向けにもなってみました。
汗がすごいです。
また５分間休憩。水分補給。
最後の１５分です。今度は横になるとすぐに汗が出だしました。
ぽたぽたとどこからこんなに出ているのかと不思議に思うほどです。
時間となったので、汗を拭いて（シャワーはかからなくてもいいそうです）着替えます。
ロビーでお茶をいただく頃は心地よい脱力感です。
保険のきかない鍼治療２０００円。
心身ともに心地よい岩盤浴１８００円。
もう一度行くとしたら・・・もちろん岩盤浴ですね。