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中1、小5の娘２人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。
おはようございます！
昨日は午後から雨止んだけど、前日の疲れもあるし、どうしようかなぁと。
旦那さんは今日、捻挫の具合を見せに整形外科へ行くので、一応昨日までは走らずにいると言ってたため、またチャリで伴走でジョグへ。
ゆっくりペースでね！と念押し。
腿が筋肉痛
なんか、ちょっと速めに長い距離とか、トラック練習とかするとすぐに腿が筋肉痛になる💦
そんなに腿の筋肉ないのかしら？？
途中、ワークマンとスーパーへ寄ったので、間開けてトータル12キロ。
でも、止まるたびに、走り始め、腿がフルマラソンの35キロ付近みたいに動かなくて筋肉痛な感じ
涼しいけれど、数キロ走ると暑くなり半袖に。
そして、止まるとまた寒くなり上着を着て。
走りやすいけど、もう寒いと感じる気温になってるなんて。
寒さで体も冷えたし、足の筋肉も疲れてるので昨日はゆっくりお風呂に浸かってほぐして、ストレッチもしておきました
朝ちょっと疲れ取れてる気が…
でも、ちゃんと疲労抜きするために今日はランオフです
ではでは
