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最近のお気に入り。
ジムに通い始めて２，３年たちます。
その効果もあり
この一年で8kg痩せました。
増減が激しくなかなか体重は減りませんでしたが
これでは駄目だと思い
けっこう頑張りました
。太った原因は精神的なものです。
今思えば完全に鬱だったと思います。
現在は頗る健康です
。本当の健康というのは
精神と肉体の両方がそろって初めて健康というのだと思います。
精神的に病んでいると段々肉体も病んできます。
自分の場合はストレスから過食が進んで体重がむちゃくちゃ増えて
久しぶりに会う人が
どうしちゃったの？って言うぐらいひどかったです。
まだ途中ですが
ぜんぜん、無理していないので徐々に体重は減ってきています。
一番効果的だったのはヨガとピラティスです。
ヨガで心の鍛錬をして
ピラティスで大幹を鍛えることができたと思います。
レッグトレーナーは最近始めましたが
足の内股の筋肉と臀部の筋肉に刺激があり
下半身の引き締めに効果的です。
たまたま、友達のつぶやきを見ていたら
このレッグトレーナーで12kg痩せた友達がいるということで
思わず買っちゃいました。
父のリハビリにも丁度いいし
これは、おすすめです
。