早起きは三文の得。

↑
いりこ（煮干し）を食べてごきげんさんです。







最近、朝は毎日6時に起きてきちんと朝食を食べ



12時に食事、15時にコーヒータイム



18時に夕食を食べます。



朝昼晩の食事の割合は5:4:1で夜はあまり食べません。



慣れてしまえば晩御飯は少なくて大丈夫です。



その代わり朝、たくさん食べます。



毎日、同じ時間に起きることはとても大切で



若々しい身体作りに不可欠だそうです。







Android携帯からの投稿