ハァー、しんど。

今、健康科学概論、心身医学、産業組織カウンセリングなどの授業で

メンタルケア、メンタルヘルスマネジメントを学んでいます。

よくカウンセリングのチェック項目に

当てはまる項目があります。

自分では気づいていないけど

疲れてるんだなあと

少し反省しています。

皆さんも

なんだか疲れが中々ぬけないなとか

起きるのが辛い

何をするにも億劫

後ろ向きに物事をとらえてしまう

など、

心が少し疲れたみたいと思ったら

少し立ち止まってみて

深呼吸をして

ゆっくり休んでみてください。

身体も大切ですが

こころ

お大事に