私が腸内細菌に惹かれるワケ
✅人間の細胞数より腸内細菌数が多い
✅腸は幸せホルモンや免疫物質を分泌してる
人間の細胞数と腸内細菌数については
以前ブログに書きました
こちら
こちら今回は腸の働きについて
なぜインフルエンザ対策にヨーグルト？
バイ菌やウィルスが体内に入ると
免疫物質が戦って病気になるのを防いでくれます
その免疫物質が腸で作られています
腸内細菌は1000種類以上100兆個あり
善玉菌と悪玉菌に分かれます
細菌には縄張りがあり
悪玉菌より善玉菌を多く常在させることが
良い腸内環境となります
善玉菌には乳酸菌やビフィズス菌があり
母乳中のオリゴ糖が
善玉菌を育てることは有名です
納豆、漬物、味噌などの発酵食品も
腸内環境を整えます
だからヨーグルトを食べると
インフルエンザ対策になるんですね
なぜ甘い物を食べると幸せな気分になる？
腸では
○快楽を感じるドーパミン
○安心を感じるセロトニン
という幸せホルモンが作られています
美味しいものは脂肪と糖でできている！
つまり摂り過ぎ注意
そこで腸で幸せホルモンを分泌して
快楽を与えて摂り過ぎを防いでいるのです
腸内環境を整えると幸せに暮らせます
最近、幸せじゃないなぁ〜って感じる人は
食事に腸内細菌が喜ぶものを選んでみてぇ〜
