まんまるヨガのりさです。
夜ヨガをすると、
朝の目覚めが変わる
最近あらためて、
そう感じています
リクエストをいただいて、
夜のオンラインクラスを
再開しました。
その名も
「お布団ヨガ🌙」
お布団の上でできるような
ゆる～いヨガです。
リラックスして、
そのまま眠りにつく。
すると次の日、
・スッキリ起きられる
・時間にゆとりができる
・いつもより丁寧に過ごせる
参加者さんにとってはもちろん、
私にとってもいいことばかり
一緒に整える時間が過ごせること、
とても感謝しています。
1日の切り替わりは、
日の出と日の入
ふと、そんなことを思いました。
1日の切り替わりは、0:00。
そう思っていたけど、
日の出と日の入で切り替えると
今の私にはしっくりきます
日の出～日の入は、
活動する時間。
日の入～日の出は、
整える時間。
もののけ姫の
シシガミとダイダラボッチ。
なんとなく、そんなイメージです(笑)
今整えたいのは、「整える時間」
今までは、活動する時間に
意識が向いていました。
・どうしたら効率よく動けるか
・限られた時間の中で、
どれだけ多くのことができるか
でも今は、整える時間に
意識が向いています。
早めに仕事を終えて、
ご飯を食べて、
お風呂に入って、
眠る。
その流れの中に、
少しヨガの時間を作る。
やりたいことは、
明日起きてから
朝起きるのが楽しみになる
少し早く目が覚めた朝、
・少しだけヨガをする
・少しだけ丁寧に掃除をする
ポイントは、「少しだけ」
生活の中に
ゆとりがあると、幸せ
夜に、整える時間がほしい
そんな方に
「お布団ヨガ」おすすめです。
スケジュールは、
LINE公式からお知らせしています。
ご希望の際は、こちらにメッセージください。
ご一緒できることを楽しみにしています。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
まんまるヨガ りさ