こんにちは！
アメリカ在住の英会話ヨガ講師をしています、理沙です☺️
みなさんいかがおすごしですか？？
今日は私の朝活、
モーニングルーティンの1つで
"The Artist's Way Workbook"
という本の一部を参考にした
クリエイティビティーを向上させたり
自分の「勘」をもっときけるようになるために
潜在意識に意識を持っていく練習の
無意識日記(勝手に名付けたw)
というものを紹介します🙆♀️
無意識日記というは
普通の日記とは違って
何を書こうか一切考えず
頭に思いついたことを書きまくります。
そうすることで
自分の勘をきくを練習になったり
自分の潜在意識がどんなことを求めているのかを
知るツールになります。
普段、脳を使って考える自分ではなく
自分の意思がない無自覚の部分を
もっと意識し、理解することで
自分でも知らなかった新たな自分を
知ることができるようになります🌞
無意識日記を書いていると
普段の自分では絶対にやらないようなことを
やってみたいなーっと思ったり
自分の腹黒い面もでてきたりしますが
とにかくジャッジせずに
思いのまま書きまくります。
朝起きてからすぐと
夜眠りに落ちるウトウトしている時間が
最も脳の働き、つまり顕在意識の働きが
活発でない時間といわれているので
朝に行うのが効果的らしいです😮⭐
興味がある人は是非トライしてみてください☺️