こんにちは！
アメリカ在住、英会話ヨガ講師をしています理沙です。
今回は前回に引き続き
ヴィパッサナー瞑想１０日間コースの体験談
完結編で４日目から最終日までいっきに書いていきます！
つらいつらい３日間を乗り越えて
たしか４日目から本格的にヴィパッサナー瞑想の
練習が始まりました。
（記憶が曖昧ですいません(;^_^A）
この頃にはだいぶ心も静かになっていました。
今まで呼吸や体の一部に意識を集中させていたものを
足のつま先から頭のてっぺんまで
体中の感覚をスキャンしていきます。
痛みやくすぐったさ他の感覚があっても
それに対して反応せずただただ観察。
痛みや心地の悪い感覚は自然と生まれるけど
そこから苦しみを生むのは反応している自分
という教えがよく分からないままやっていました。
痛いと感じた時は体勢を変えたくなるし
かゆいと感じたときはかきたくなる。
この時はまだ反応していたから。
コース後半になると体の中を観察していきながら
１時間体を全く動かさないようにと指示がでます。
これがまたすっごく辛かったｗ
なかなか「反応しない」という事に慣れず
背中が痛くなっても動かないように抑制すれば
苦しくなり体が熱くなって汗をかいたり。
でもそれを繰り返し練習していくうちに
抑制せずにただ観察していけるようになっていき
痛みやそのほかの感覚が消えていく事を実感。
「痛み」という感覚がそこにあるのは分かるけど
それにより「痛い」「苦しい」という感情がでてこなく
痛みがただ存在しているような感じ。
講話でよく覚えているのは人から聞いたものはただの知識にしかならず
それは本当に学んだとはいえなくて
何事も自分で体験をしないといけないと。
本当にその通りでこの世の全てに永遠がないこと、
痛みや苦しみそういった感情も永遠ではないという事は
表面的には分かっていたけど
実際に自分の体を通して体験してから
本当に理解したと感じました。
この教えは今も私の中ですごくいきていて
何か学びたいものがあれば必ず自分で実際に体験するようにしています。
本を読んだり、ワークショップに参加して満足するのでなく
実践して体験するまでが学びだと意識したり。
この感覚が消えていく事を実感できるようになってからは
もっと繊細な感覚を感じられるように。
電気が体に流れているような
しびれるような感覚だけどなぜか心地のいい感覚。
誰に言われたわけでもないけど
この時、「あ～これが所謂エナジー、気、なんだ」
と初めてエナジー存在を感じる。
コース９、１０日目にはこのエナジーの感覚を強く感じ
体全身をスキャンすると同時に体中を循環していく感覚がしました。
今まで生きてきた中で体験したことのない感覚。
ずっと体の中にあったのに
外に意識がいきすぎていて
存在にすら気づいていなかったものを
自分と向き合う事で気づけるようになったのです。
これまで１時間の瞑想は何時間にも長く感じていたのに
１ミリも動かないまま
この時にはどこかを浮いているような
とんでもなく心地のいい感覚で
時間の存在しない空間にいて
１時間がほんの数分のように感じ
このままずっと瞑想していたいと思うようになるまでに。
最終日には段々と現実社会に戻るために
参加者と会話する事が許可されます。
ぶつかったときにすいません、と言えない
道を譲ってくれた時にありがとう、と言えない
そんなもどかしさがあったなあ。
そしてこの日１０日ぶりに言葉を発した時には
涙があふれてきました。
自分でも想定外の事だったのでびっくり！
他にも泣いている人が結構いました。
話せる事や人とコミュニケーションをとれる事の
喜びからなのか嬉しさがこみあげてきたのです。
みんな「何を話していいのか分からない！！」と
満面の笑みで話していました。
すごく不思議な体験で
この時感じた喜びには何の偽りもない
心の底から感じるピュアな感情を自分からも他の人からも感じましたね。
１０日間一緒に生活してきたのに
お互いの事を何も知らなかったので
そこから残りの時間は
なんでこのコースに参加したのかなど
色んな人と色んな話をして過ごしました。
終わりを迎えた時にはやはり解放感もあり
この体験を誰かにシェアしたくてわくわくもしていました。
でもこの１０日間コースは
あくまでも始まりにすぎず、
ここから日常生活でどれだけ練習し続けられるか
練習を日々の出来事にアプライできるのかが
本当の大事なところです。
一言でこのコースの感想を表すと
「人生で最も最悪で最高な経験」
って感じですかねｗｗｗ
静寂の中自分自身に向き合う事が
こんなにも大変で
こんなにも大切な事だとは
思ってもいませんでしたから。
外からくると思っていた苦しみや悲しみの全てが
自分のマインド次第であって
自分が作り上げているものという事の気づきは
本当に大きかったです。
人生観が大きく変わり
私の人生で最も影響のあったイベントの一つとなりました。
世界中の色んな人がこのコースを受けたら
きっと救われる人がたくさんいるんだろうなあ。
国籍や性別など関係なく人間すべてに
ベネフィットがあると思います。
普段、１０日間の休みがあったら
バケーションとしてリラックスしたり遊びにいったりする人が
ほとんどかと思いますが
人生に一度いつもとは違った過ごし方、
自分と向き合う時間にしてもいいかもしれませんね。
きっとあなたの心は向き合ってくれるのを待っていますよ ：）
今日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございました。
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