暑い(*_*)

今日はゆっくり10㌔走しました


夕方６時から走ったのに


まだまだ走るには暑かった


さっきﾆｭｰｽでやってたｹﾄﾞ


今年初の猛暑日だったみたいですね


どーりで暑い訳だぁ

熱中症には注意しなきゃ


これは最近ﾊﾏｯﾃﾙDAKARA


薄くて走った後も飲みやすいﾃﾞｽ

夕ごはん

今日の夕ごはん
こんなん作りました


①枝豆雑穀ごはん
②茄子と玉葱のみそ汁
③ししゃもの黒酢揚げ煮
↑食べかけ笑
④肉じゃが
⑤きゅうり漬け
⑥おビール


梅雨でﾑｼﾑｼ暑いｹﾄﾞ
ｻｯﾊﾟﾘと食べれました


夏バテしないようにﾓﾘﾓﾘ食べて走ろぉ

お昼ごはん

お昼に急にﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉが食べたくなって


お休みだったのもあり、ｱｻﾘのﾊﾟｽﾀを作りました


思いついたのがちょうど12時って言うのもあり…


ｱｻﾘはお湯で時短砂抜きをしました


お腹空いてて出来たらすぐ食べてしまい…


撮り忘れました


でも、食後のｽｲｶはﾊﾞｯﾁﾘ笑


家でおばぁﾁｬﾝが作ってるｹﾄﾞ、まだｽｲｶ収穫出来ないのでﾅｲｼｮで買って食べました


おばぁﾁｬﾝごめんね