本日もブログをお読みいただき
ありがとうございます
横山です
皆様３連休はいかがお過ごしでしたか？
今週から雨予報が多いですね
風邪がはやっているようなので
体調管理にはお気を付けくださいね
健康診断でコレステロールが高かったとお話を聞いたので
コレステロールを下げるものを紹介いたします
まずは運動
有酸素運動が効果的です
プール、ウォーキング、ヨガなどがおすすめです
コレステロールを下げる食品
牡蠣タウリンは牡蠣を含む魚介類に多く含まれています
中でも魚介類の中でも一番に牡蠣がおすすめです(^O^)/
中性脂肪も減らす働きがあるので、血液サラサラにもなります！
納豆しいたけトマトトマトは善玉コレステロールを増やす働きがあります
善玉コレステロールが上がれば悪玉コレステロールが下がるので効果的となります
コレステロールが高い原因は・・・
食べ過ぎ、肥満、たばこ、アルコールの摂りすぎ、ストレス、遺伝などがあげられます
食生活を見直してみましょう
なかなか難しいという方は
シオンで扱っている酵素ドリンクがおすすめです
お気軽にスタッフにお声掛けくださいね
皆様のご来店心よりお待ちしております