横山です
ヨサコイやお祭りには皆様行かれましたか？
今年は去年に比べ寒い日が多いですね
体を冷やさぬようお気を付けくださいね
歳を重ねるごとに基礎代謝はだんだんと低下していきます
代謝を上げることにより、ダイエット成功の近道になります
代謝を上げるために
ダイエットといえば有酸素運動ですよね
有酸素運動は、体にたまった脂肪を燃焼して落とす効果があります
ウォーキングは、お散歩より少し早いペースで歩くだけなので、体への負担が少なく脂肪が燃えてくれます
またヨガや体幹トレーニングも体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えることができおすすめです
水泳も全身の筋肉を使うので基礎代謝を上げることができます
食べ物だと
アーモンド、豆腐、納豆キムチ、アボカドがおすすですよ(^-^)/
あとは毎日ミネラルウォーターを1,5ℓ～2ℓ飲むように心がけましょう
また酵素ドリンクもおすすめです
代謝を上げ理想の体になりましょう
お気軽にスタッフまでご相談下さいね
本日もブログをお読みいただき
ありがとうございます
皆様のご来店心より
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