こんにちは 佐藤です
本日もご来店のお客様
ありがとうございます 
ほんっと寒くなってきましたね 
シオンももう暖房がはいりました 
皆さん 毎日の生活習慣を少し気をつけるだけで
消化酵素のムダ遣いを防げるんです 
食べる順番を意識すること
食べる順番を意識し良く噛んで食べましょう
生野菜・果物・ぬか漬けなどの植物性発酵食品
から食べると
生の食材が持つ植物酵素が
後から食べるものの消化をサポート
してくれるそうなんです 
食べてすぐ寝るをやめて夕食は20時まで
食べてすぐ寝ると
酵素の消費や消化不良を招いてしまいます 
理想は夕食20時までですがお仕事が遅い方も・・・。
もしできれば職場で夕食をとったり
帰宅後の方は野菜スープなど消化の良いものがおすすめです 
身体を温め 体温を上げる
就寝時は吸収と代謝の時間といわれています 
体内の酵素の働きは
体温が１℃下がるだけで５０％低下すると言われています。
入浴や半身浴がおすすめです
ただこの時期の半身浴は
肩が冷えないように工夫しましょうね
７～８時間の睡眠
睡眠中は新陳代謝が活発になり 代謝酵素が働きます
２０時から４時の吸収と代謝の時間にとること
おすすめします 
ぜひ参考にしてみて下さいね
寒くなってきたので
またまた温泉ブームです 
インドカレーも美味しかったです 
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
夕方のお客様
お気をつけてお越し下さいね