本日もシオンにご来店のお客様 ありがとうございます
ほんっとに最近 風邪が流行っております
皆さん うがい・手洗いしましょうね
しっかり 睡眠をとって休みましょうね
疲れていると免疫力がさがり 風邪など
ひきやすくなってしまいます
そして美肌のために質の良い睡眠を
とりましょうね
睡眠中に分泌される成長ホルモンは
傷んだ細胞を修復してくれます
お肌のターンオーバーを促進します
食事・スキンケアだけではなく・・・
睡眠が重要なんです
十分な睡眠がとれていないと
肌荒れ・老化の原因に・・・
シンデレラタイムを意識して
遅くても0時半までには寝ましょうね
質の良い睡眠が重要ですので
寝る前のパソコン・テレビはあまりよくありません
そしてコンビニも良くないそうです。
コンビニのライトは昼間の太陽と同じぐらいの明るさなので
脳が錯覚してしまうそうなんです
女性は特に運動不足も原因です
朝起きたときに太陽の光を浴び
体を目覚めさせるだけでも
夜ぐっすり眠れるんです
できることを意識してみて下さいね
ハーブティーやアロマの香もおすすめです
質の良い睡眠で
美肌をつくっていきましょうね
私は前にご紹介したシオンスタッフからいただいた
こちらのバスソルト
（右側）香も良く とっても温まるので
ぐっすり眠れます
では今週も頑張りましょうね
夕方のお客様 お気をつけてお越しくださいね
