こんにちわ
東です
本日もご来店頂きありがとうございます
ブログもご覧頂きありがとうございます
札幌は今日も雨模様ですね
そして気温も少しづつ低くなってきてますので
体調管理には気をつけて下さいね
今日は睡眠についてお話します
この季節や気温の差などで
睡眠時間が不規則になってしまいがちですよね
疲れが普段よりも取れにくくなったりと…
そんな時は睡眠を少し変えてみて下さい
睡眠には６個の睡眠タイプがあります
長時間睡眠タイプ→睡眠時間をたくさん必要とするタイプ
（考え込みやすい人が多い）
短時間〃→睡眠時間が短くても平気なタイプ（アグレッシブに動く人が多い）
朝型〃→早寝早起きタイプ（気力・体力が充実している）
夜型〃→遅い時間に起きて夜元気なタイプ（エンジンが掛るのが遅いので日中は元気がない様に見える）
安眠型〃→短時間睡眠や朝型の人に多く、寝つきが良く目覚めも良い不眠症型〃→長時間睡眠や夜型のひとに多く、なかなか眠れず眠りが浅い皆さんはどれに当てはまりますか
また、よく聞く『寝だめ』
平日とても体力を使うお仕事で休日はたっぷり眠る人がいます
しかしこれは、体を休めているのであって
脳が疲れているからまとめて眠ろうと言うものでは
ないんです
脳の疲れを取るには３～４時間必要とされています
寝過ぎて体がダルクなるのはこういった
現象もあるんですね
SIONでは
こちら～
ゆっくりと睡眠がとりたい方や
カフェインが苦手な方に人気のハーブティーです
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また『アロマ』での香りで
ラベンダーカモミールローズマジョラムなどの精油も睡眠を促す効果がありますので
是非お試し下さい
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シオンのその他のメニューこちらからご覧いただけます 今日の写真は…
我が家のアイドルおはぎさんです
前に猫チャンがやっていた画像を見て
やってしまいました…
こんな感じでいつも私達に
いじられています
SIONは
今週月１回の日曜営業となります
予約がだいぶ埋ってきておりますので
お早めにお問い合わせ下さいませ
尚、予約制ですので当日予約はご希望に
お応えできない事がありますので
ご理解・ご協力のほどよろしくお願いします
さ～皆さん
今日も一日頑張りましょう～
