こんにちわ
東です
本日もご来店・ブログをご覧いただき
ありがとうございます
今日はあいにくの雨＆雪ですね…
雨と雪が同じ日になるなんて
えらいこっちゃですよね…
外出している方は風邪に気を付けてください
今日は間食についてお話します
皆様もご存じの通り間食＝太るですよね
やはり３食の食事の他に食べるとそれだけ
体に脂肪がつきます
でも、間食はストレスや精神面を緩和させる効果もあるので
決して悪いことではありません
ただし気をつけるのは量と質と時間です
例えばお昼１２時に昼食を食べたら
食後３～４時間後に食べるのがマストです
夜１０時以降（寝る２時間前）は避けて下さい
食べるとしたら、低カロリーで食物繊維が多い物
例えば…果物・さつまいも・大豆・雑穀・ナッツ類・など
ドライフルーツも良いと言われています
普段、間食が多い方はこれを参考にしてみて
気を付けてみて下さい
今日の写真は…
先日いただいたお花です
フラワーアレンジがとても可愛くて感動しました
箱から飛び出してる感じがまた可愛いですよね
明日も通常営業しております
ご予約の皆さんご来店
お待ちしております
