こんにちは
庄子です
本日の札幌は
さむいです
おしゃれな道産子ちゃん（＆高校生？）は
きっとこの寒い中でもかなりの薄着！
しちゃってると思いますが
わたしは、、もう無理な訳で
寒さよりおしゃれの方が大事
な時期ももちろんありましたが
今は冷え＝老化が恐ろしいので（笑）
1に防寒、2におしゃれ、です
冷えの原因は
・体を冷やすこと
・便秘
・喫煙
・運動不足
・不規則な食生活
などと言われていますよね
放っておくと
生理不順になったり
妊娠しづらくなったり
実年齢よりもどんどんどんどん
老け込んでしまうのは
【冷え】が大きな大きな原因なのです
運動をしたり生活を変えられれば
一番よいですが、難しい方は
血液の流れをよくするビタミンEを
たくさん摂りましょう
食品だと
ナッツ類、うなぎ、さんま、カボチャ、まぐろ
体を温める
ショウガ、ネギ、赤唐辛子
もおすすめですよ～
そして冷え性さんに
おすすめの入浴法
は
①38～39℃のぬるめのお湯に30分間半身浴
②上がる前に、特に冷えを感じる部分に
熱いシャワーと冷たいシャワーを交互にかける。
（ミネラルバスソルト→こちら もおすすめです☆）
色々試して
冷えはなるべくやっつけて
何歳になっても
おしゃれは楽しみ続けましょうね
今夜は
スタッフ佐藤さんの知り合いの
お店に行く予定です
楽しみにしていたイタリアン
を食べてきます
週末、楽しみましょうね
