*RICHACO*
4月12日(Mon)
weight54.7kg★23.3%(-0.2kg★-0.2%)
Recording
ベーコンサラダ 150kcal
梅がえ餅 170kcal
しょうが湯 72kcal
かしぱん 381kcal
ホットチリライス 253kcal
カボチャの天ぷら 130kcal
ナスの天ぷら 105kcal
エリンギのいためもの 120kcal
間食
スナック菓子少量 25kcal
ポテト少量 59kcal
Total 1465kcal
sportsウォーキング1時間
半身浴 1時間
横足上げ両足10回×3セット
スクワット30回(足を肩幅に広げる)
memo今日は全体的に食べ過ぎた気がする
やから今日はいつもより長くウォーキングした
やから今日はいつもより長くウォーキングした疲れた
でもでも…
早く痩せたい
から頑張んなきゃ
別に今日な-んにもなかったｗ通帳みたら引かれもので中身マイナス
でゎ
*RICHACO*