油。
デブの敵ですよね。
油は敬遠されるべき物です。
排除しなければなりません。
「うんうん」
と頷いたあなた。
だから失敗するんですよ！！
今回のテーマは
「油のオアシス」
です。
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どうも、りさこです！
油っていろいろ使いますよね。
炒めたり、揚げたりするのに
使いますし、フライパンで
焼く時にも使いますね。
そんな料理をするにあたって
必要な油さん。
それを体に悪い影響を
与えずに使えるとしたら
どうですか？
むしろいい影響があるとしたら
めちゃくちゃうれしいですよね。
あなたがこれを知れば、
油を使うことに不安な気持ちに
ならなくて済みます。
料理をする時に油を
躊躇うことなく使えますし、
そうすればおいしい料理を
作って、うれしい食卓の
できあがりです。
楽しい食事をしながら
みるみる痩せていきます。
そして人生が楽しくなって
いくでしょう。
でもあなたが
これを知らなければ、
つまらない食事をする
毎日が待っています。
料理をする度に
太るかもしれない
という考えがよぎり、
楽しいはずの食事を
あなたは嫌なものと
してしまうんです。
脂肪を取りたくないからと
油をほとんど使わない
料理を探す毎日。
いざ作ってみても
あまり美味しくない。
いつか爆発して
やけ食いに走るんです。
怖いですね、こんな日々。
そうならないために、
しっかり聞いていってください。
油を使う豊かな食卓、
それでも太らない体。
それを可能にするのは
「オリーブオイル」です！
聞いたことありませんか？
オリーブオイルは
体にいいって。
実はその通りで、
オリーブオイルには
様々な効能があるんです。
そのうちの1つに
コレステロールの低下作用
があります。
コレステロールを多く含む
食品を長時間摂り続けていると、
肥満や動脈硬化、糖尿病などの
生活習慣病の原因となる
悪玉コレステロールが
血液中に増加します。
ところが、オリーブオイルに
含まれるオレイン酸といものが、
この悪玉コレステロールを低下させ、
善玉コレステロールを増加させる
作用があるんです。
つまり油である
オリーブオイルを使うことで、
油から生じる肥満の元、
悪玉コレステロールを
低下させられるんです。
だから脂肪を気にしすぎず
楽しく食事をできるように
なるんですね！
そこで、あなたに今すぐ
やってもらいたいことがあります。
「今日使う油を
オリーブオイルに
決めてください」
これを今すぐ唱えてください。
間違ってもサラダ油なんかには
しないようにしてください！
フライパンにひくのを
オリーブオイルです。
やらないといつまでたっても
やらないままで終わってしまいます。
必ずやりましょう！
あなたが楽しく食事をして
痩せられるように！
今回はこれで終わります。