いよいよ
この週末からより一層春めいて
ぽかぽかしてきましたね 🌿
気持ちがよくて 心地よくて
嬉しい反面
いまから、
いつあのお肌の
恐ろしい波がくるかなぁって
びくびくしています
と、記していたのも束の間
もうさっそく予兆が ・・
お肌調子が思わしくない
そんなあなたへ
何かヒントになったら .. ♩☺️
まず春のゆらぎ肌の原因
春は
⚪️ 寒暖差が大きく
自律神経が乱れやすい
⚪️ 花粉、黄砂、pm2.5
お肌に触れて炎症を起こし
かゆみやニキビの原因となったり
⚪️ 新しい環境や新天地での
スタートをされる方々は
心身共に
ストレスを感じやすいころ
𓂃
あらゆる環境の変化があり
とてもバランスを崩しやすく
お肌の調子が不安定になる
季節なのです 。
突然のにきび
お肌のかゆみや赤み
かわむけ、ひりつき、ごわつき
メイクノリの悪さ
🥲😢♡
お肌トラブルの要因は
本当にたくさんあるから
もし不調を感じたら
焦らずに
ゆっくりじっくり
じぶんの内側や環境と向き合って
ケアしてあげましょう 。
それから
春はエネルギーが
外へ向かうので
冬に身体に溜め込んでいたものも
デトックスで外は外へと
押し出すころ 。
そのおかげで一時的に吹き出物が
出やすくなりますが 😔😞
身体からのサインだと思って
なるべく穏便に収束するよう
過剰なケアはせず
やさしいセルフケアを 。
そんなときに
味方につけておきたい
セルフケアのひとつ
" 食べる美容液 "
トラブルが起きると
どのスキンケアを使ったら
トラブルが治るのだろうと
外へと目が向きがちですが
過剰なアウターケアは
かえってお肌に
とても刺激的だったりするので
こういうときは特に
身体のうちへと目をむけて
食べることで自信がつく
食べることで素肌が整う
なんだか
じぶんにやさしくなれて
不安な気持ちが少し、ほっとする
そんな心のお守りとして
食を味方につけておこう 。
菜の花 セロリ 春にんじん
春キャベツ アスパラガス
ふきのとう タラの芽 ・・
♡
おすすめは
たくさんありますが
やっぱり一番は
菜の花 のらぼう菜
かな ♡
( 菜の花、bouquetみたいでかわい )
" 春の美肌食材No. 1 "
栄養素でみると
βカロテン、ビタミンC、ビタミンE
葉酸、ビタミンB群、食物繊維
美肌に欠かせない栄養素を
マルチに、そして、豊富に含む
とても優秀なお野菜なのです
( ほうれん草や小松菜よりも
ビタミンCE、B群、葉酸など含有量が高いです )
ほんの少し苦味のあるお野菜
丁寧に調理をすると
春らしい甘味もたっぷり
春の苦味は
春のトラブルを助けるので
たくさん食べておきましょうっ 🌼
身体のうちから
不要なものをデトックス
血液からきれいに
導いてくれるお野菜です
特に
ニキビ、吹き出物、腸のトラブル
に 効果的 🪞✨
わたしはお買い物に出掛けて
見かけると必ずと言っていいほど
購入してしまう
今だけのものだから
なくなったまた来年
いつも次が最後かなぁって
惜しみながらいただいています
春のお楽しみ ですね ♡
まずはゆっくり蒸して
素材のお味を知るところから
菜の花をよく洗って
食べやすい大きさにカット
お鍋に大さじ２杯程度のお水
茎の部分を入れて蓋をし
弱火で蒸し煮する
青々としてきたら
葉や蕾も加え蓋をし
色鮮やかな緑色になるまで
弱火で蒸し煮し、完成 ♩
お味をつけずに食べてみて
やさしい気持ちで蒸したお野菜
とても美味しい春のお味です
あとはお好みの調味料で
シンプルに
鰹節とお醤油が簡単で十分っ ♩
わたしたちはいつだって
自然とともに生きている
だからこそ
美容だって
自然の流れに沿って
植物の力を存分に借りて
身体に寄り添い ヘルシーに
やさしくケアをしてあげること
いつまでも無理なく心地よく
たのしくhappyに
きれいを叶える秘訣かなぁ 。
おばあちゃんになった時に
胸を張ってそう言えるよう
わたしは今日もそんな美容法を
大事にしたいと思う ☺️🌼
♡
( 少しずつ、春色を )
今日から３月ですね 。。♩
あっという間 🌸🌸
( わたしの住まいは梅がとても綺麗です )
体調はいかがでしょう？
温かさが増して
身も心も軽やかに 🕊
季節の食材を味方につけて
今月もますますじぶんの心と身体が
うるおいますように ♡
一緒に歩みましょう〜☺️
りさ