こんばんは ❤︎
きょうも
ひんやりしていましたね 。
ポカポカな室内で
過ごしていると
ひんやりした空気が
気持ちいいくらいですが
この寒暖差にも
身体って気づかぬうちに
疲れてしまうのですよね 😢
より一層体調管理を
気をつけようと思います ❤︎
お食事へ意識を向けて
身体を内から整え
免疫力アップ ♡
みなさまもお気をつけて 😌❄️
年末年始、
生徒さまからお手紙が届き
きょうも帰宅したらまた１通 ・・ 💌🤍
嬉しくて嬉しくて
何度も読み返す夜
きょうも、しあわせです 。
出会ってくださった
生徒様とのご縁
こうしてずっと
大事に紡がせてください ☺️
さて、今日は
２月オンラインレッスンの
お知らせです ❤︎
公式LINEでは
先行で募集のご案内を
送らせていただいておりましたが
ブログでもご案内を
させていただきます ♡
１月のオンラインレッスンは
" 身体リセットメニュー "
です ♡
昨日、
一緒にデトックスしませんか？♡
なんてお話しをしましたが
うん、わたしもやろう❤︎
という方は
いらっしゃいますか？☺️✨
1月は
年末年始で
のんび～りしながら
いつもより
たくさん食べて ・・
なんだか身体が重たい！
そんな経験、ありませんか？
わたしは毎年そうで (笑)
11月あたりから
お誕生日のお祝い
12月のクリスマス
忘年会
お正月
・・・
と
ご馳走をいただく機会が
とても多いのです
なので毎年1月は
身体リセット月間 ！
なのです 🥺♡
一緒に美味しく食べながら
身体を整えて
身体をすっきりリセット
しませんか ？ ♡
今日はオンラインレッスンの
お誘いです ♡
何を作るかというと
「身体リセット参鶏湯」
「やみつきチョレギサラダ」
「やみつきチョレギサラダ」
です ♡
わたしのデトックス習慣の
定番はあったか具沢山スープ ✨
やさしいお味で
胃腸も休まり
温かなスープで
身も心もホッと温まる
参鶏湯って
鶏1羽に、薬膳に
お腹に詰め込んで
・・・
お店でしかあまり
食べることがないような
ハードルの高い
メニューのような気がするのですが
案外自分で作ってみても簡単で ♡
おうちで本格参鶏湯のお味を
即席で
たのしむことができるのです ♡
昨年のレッスンに引き続き
ほとんどお鍋に加えて放置 ♪
おうちにある材料
スーパーで手に入る食材で
つくります ♪
と～っても簡単です 🥰
副菜は
みんな大好きチョレギサラダ ✨
お砂糖不使用
で、つくります ♡
（ お写真撮りましたら
また載せますね♪ ）
自家製ドレッシングで
葉物をもりもりたくさん
食べることができる
葉物をもりもりたくさん
食べることができる
最高のメニューです ♡
詳細はこちら ▽
𓂃1月美容料理
オンラインレッスン𓂃
－－－－－－－－－－－－－－
身体リセット即席参鶏湯
やみつきチョレギサラダ
－－－－－－－－－－ーーーー
【 日時 】
①1月17日(日)10:30〜11:30
②1月23日(土)17:30〜18:30
※どちらも同じ内容となります
【 レッスン形式 】
zoomを使用したオンラインレッスン
少人数での限定開催です ❤︎
【 レッスン費用 】
3000円(税込)
【 お申込み 】
下記よりご希望の日程の
ぜひ一緒に美味しい時間の
共有がしたいです ♡
前回初めて開催をして
オンラインでもすごくたのしくて
みなさまとたくさん
しあわせな共有をすることができ
生徒様からもうれしいご感想を
多々いただきましたので
自信をもって
たのしんでいただけると
お伝えさせていただきます ♡
前回はこんな感じ ♡
ぼかしていますが
たのしそうです
わたしが😹
オンラインのレッスン
ちょっとなあ・・と思われる方へ
少しでも不安がぬぐえたら
と思いますので
よくいただくご質問に
お答えします♪
ーーーーーーーーーー
＊はじめましてでも
参加可能でしょうか？
参加可能でしょうか？
→可能です♪
安心してご参加くださいませ♡
＊カメラをオフにしても
良いのでしょうか？
良いのでしょうか？
→カメラをオフにしていただいて
ご参加いただくことも可能です ♡
ただ、わたしがみなさまの進捗を
目視できないため
これであっているかな？というときは
口頭にてご質問いただくよう
お願いしております。
また、
キッチンは映したくない😢
という方は
お料理タイムとご質問タイム
で、分けておりますので
ご質問タイムだけ
お顔をお出しいただくことも
可能です ♡
基本的に
わたしの手元を
ご覧いただきますので
カメラをオンにしていても
みなさまのお顔などは
お互いに見ることは
ほとんどなく
わたしと1対1で
お料理をしているような
気持ちになられるかなあと思います。
ご安心くださいませ。
＊当日は作らずに
視聴のみでも
参加可能でしょうか？
→可能です ♪
さまざまなご事情が
あるかと思います。
当日はご視聴いただき
その後お作りいただいても
構いません。
その際はお申し込み時の備考に
ご記入いただけますと幸いです。
また、
レッスン中の録画をいたしますので
その動画の共有も致します。
復習してわからないところは
当日の動画にて
再度学んでいただくことが可能です。
＊質問は
できるのでしょうか？
→可能です ♪
当日のレッスン中にも
ご質問タイムを設けますし
後日復習して
わからないことなどは
その後もいつでも
ご質問いただけるように
しております ♡
ーーーーーーーーーー
その他ご質問等
ございましたら
遠慮なく公式LINEへ
お問い合わせくださいね♪
本当は2月には
対面レッスンも予定しておりましたが
なかなか難しそうです 😢
それでも
このような状況の中でも
すこしでも
じぶんらしく綺麗に近づく
じぶんらしく綺麗に近づく
一歩を一緒に進んで
美味しい時間を
共に過ごしたい
美味しい時間を
共に過ごしたい
一緒にお料理をする
たのしさを感じて
心が休まる癒しの時間を
過ごしたい
と思ったときに
オンラインのありがたさを
痛感しております 。
さらには
12月のレッスンは
全国からご受講くださって
中国地方や
九州地方まで ♡
近くにいなくても
一緒に美味しい時間を過ごせる
喜びを心底感じました 。
こういうときだからこそ
誰かとつながれること
大事ですよね ♡
そして、
おうちにいる時間が
増えた今、
お料理の時間が
リフレッシュになるって
リフレッシュになるって
最高だなあとも、感じます ♡
一生ついてまわる
お料理をする時間
みんなに平等にある
かけがえのない時間だからこそ
せっかくなら
心地よくすごしたいです ♡
きっとわたしのレッスンでは
お料理の時間が
ちょっとでもたのしくなるような
そんな気持ちを
そんな秘訣を
知っていただけると思います ♡
ぜひ、
お料理という
たのしくて
おいしくて
きれいになれる
しあわせな時間の共有が
できましたらうれしいです .. ♡
それでは
きょうも熱く熱く
長くなってしまいましたので
この辺で ・・ ♡
きょうも一日、
おつかれさまでした ♡
温かいお布団で
ゆっくりお休みくださいね 。
わたしも今日は
はやく寝ようっと ♡
寝ることも美容法の一つ ✨
それでは今日も心を込めて ・・ 💐
理紗
