こんばんは、理紗です(*^^*)
昨日は
まつ毛パーマをかけに
行ってきました 〜 ❤︎
ぱちっと上がったまつ毛
すきだなあ
秋ごろからそんな気分で
リピートしています
( きょうはマスカラなし ♡ )
まつげエクステよりも
ずっと長持ちなので
朝のメイク時間
ちょっとでもらくをして
綺麗を楽しみたい方
おすすめです ＾＾
年末に向けて
メンテナンスをしたくなる ♡
( ＊特に何があるわけでもありません )
12月ってなんだか
わくわくしませんか ？
クリスマスデート
とか
お正月のご挨拶
に向けて
美意識を高めていくのも
たのしいですよね .. ❤︎
そんな
ホリデーシーズン 🎄✨
わたしはだいすきで
いまから
胸をふくらませています
♡
（ 去年のホームパーティー ♡
今年も楽しみだなあ ）
今年は
こういったご時世ですので
例年よりは
最小限かもしれませんが
やっぱりおいしいお食事や
お酒をいただく機会は
いつも以上に増える時期
わたしも毎年
11月の自分のお誕生日から
その名残を12月まで持ち越し
そのままクリスマス
忘年会・新年会
と、美味しいで溢れて
大忙し ・・
でも、それと同時に
太ってしまったらどうしよう
お肌が荒れてしまったら
どうしよう
美しくなりたい気持ち
と
美味しい時間を
たのしみたい気持ち
の
葛藤
感じたこと
ありませんか ？
なんてよくばりなんだ ・・
とも思うけれど
可能ならば
どちらも叶えたい ！！
それが女の子、よね ♡
（ ジェンダーレスに生きたいから
女の子っていう言葉をどう使おうか
悩ましいきょうこの頃です ・・ 。 ）
( 去年作ったおせち ♡ )
そんな
わくわくがつまった
ホリデーシーズンの過ごし方
少しご紹介しようと思います 😌🎄
じつは今月開催する
オンラインレッスンのレジュメにも
コラム感覚で
綴っております ・・ ♡
（ そうそう、コラムといえば ♡
来年はコラムも少しずつ
ウェブサイトで綴らせていただく予定です♡ ）
まずはおさえておきたい
お肌トラブル編
もう、これは
絶対に避けたい
ですよね 😢
外食やジャンクフード
ケーキやチョコレートなどを
いただく機会が増えるとき
お肌トラブルを
引き起こす原因は ・・
酸化した油
白砂糖
お野菜不足
不規則な生活リズム
このあたり
！！！
とくに
ニキビができやすくなる
なんだかお肌が不調になる
だから、
おうちメンテナンス
がとても重要です ♡
美味しいごちそうは
美味しくいただいて
おうちごはんで
身体想いな食べ方をしよう ♡
①腸を休める時間をとる
食べ過ぎは
胃腸の疲れを招き
腸内環境を悪化させるので
腸が腐敗すると
お肌トラブルにつながります
よく食べた後は
胃腸を少し休ませてあげる
お腹が空くまでは
温かい飲み物で
お腹が空いたら
消化にいいものを
②カラフル野菜を
味方につける
外食やパーティーメニューは
粉もの揚げ物油ものが多く
食物繊維が不足しやすいです
季節のカラフル野菜
海藻類 きのこ類
を味方につけて
食物繊維とビタミンを補おう
とくに
お肌トラブル対策として
血液浄化の青菜類
油の代謝を上げるきのこ類
は、おさえておきたい ♡
わたしのおすすめは
これらをたっぷり加えた
お野菜ことことスープ
分量は適当 で OK
大根・かぶ・きのこ
白菜・にんじん・青菜
（ 例です、冷蔵庫にあるもので ）
を蒸して
お水を加えて
お豆腐を加えて
ことこと煮込む
お好みのお味に仕上げて
亜麻仁油（えごま油）を
まわしかけるだけ ♪
わたしは
酒・塩麹・胡椒のお味がすき ♡
お豆腐を加えると
たんぱく質もとれますので
とってもおすすめです
③メイクを落として寝る
できれば
湯船につかりたい
これは当たり前だよ～
と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
疲れて帰宅したり
ほろ酔いで
そのままバタンキュー
なんてこと
ありませんか ？
（ わたしはよくやってしまいます 🙄💭 ）
こういう日のために
さっと落とせるメイク落とし
1つでOKなスキンケアアイテム
を用意しておく
ことも、とてもおすすめ です ♡
わたしは
オイルで一気に落としちゃう ！
（ いつもはミルクで丁寧に ）
とりあえず
オイルだけ塗って寝る ！
（ じぶんで作っている美容オイル ）
ひとまず
落とすケアだけでも
しておきましょうね
と、こちらへかきながら
じぶんにも
言い聞かせています（笑）
こんなふうに
ぜんぶを完璧にできなくても
ちょっとできそうなことを
ちょっとでもやっておくこと
些細な積み重ねで
心も身体も変わるから
あきらめない ♡
今年のホリデーシーズンは
綺麗も叶えていきましょう ✨
まだまだ綴りたいことが
ありすぎますが ・・
長くなりすぎてしまうので
シリーズで分けますね 😌
ダイエット
心の持ち方
お話できたらいいな 。
今日はひさしぶりに
インスタライブです ！♡
今夜19時半～20時の間に
スタートします！♡
週末の朝って
ポタージュが食べたくなる
せっかくなので
明日の仕込みをしながら
お裾分け ・・ ♡
お時間がある方は
みていただけたら嬉しいです ♡
それでは華の金曜日
今週もおつかれさまでした 💐💕
愛を込めて ・・ ♡
理紗
～現在募集中のレッスン～
美容料理レッスン
〔日時〕
12月19日(土)18:00∼19:00
〔レッスン形式〕
zoomを使用したレッスン
〔レッスン費〕
3000円
とっておきの
綺麗が叶うごちそう
ぜひ一緒に
たのしみませんか ？ ♡
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