こんにちは、理紗です ♪
今日もいいお天気でしたね ・・ ♡
買い出しがてら
お散歩をしてきました 。
おひさまにあたるだけで
とてもとても、
元気になりますね ☺️
そんなことを感じられる
ちょっと心に余白ができた
いまの自分が、すき 。
太陽の光 と 心の調子 は
とても関係していて
日照時間が短くなる冬は
他の季節に比べると
気持ちが落ち込みやすくなります 😔
おうち時間が増えたからこそ
じぶんの心と身体の調子を
健やかに保つために
ちょっとお外に出て
日の光をあびて
自然の風にあたること
とてもおすすめです ♡
こうして
ハッピーな気持ちでいられると
お肌トラブルも
ニキビもアトピーも
どうってことないや〜って
前向きでいられるけれど
でもやっぱり
繰り返しできるトラブルに
悲しくなるときもある 。😖
そんな経験ありますか ？
公式LINEへいただく💌には
わたしと同じように
お肌トラブルに
悩んでいらっしゃる方も多くて
「 とても意識をして
お食事を整えているのに
ニキビができてしまうと
トラブルを繰り返してしまうと
すごく悲しいです 」
このような心に秘めた想いや
どうやって付き合っていますか
というご相談を多々いただきます 。
その気持ち
本当によくわかる 😭♡
うんうん、そうだよね
頑張っているのにって
悲しくなったり
お食事を整えることに
虚しくなることって
たまにあるよね 。😢
お読みしながら お聞きしながら
いつも、共感しています 。
わたしもその葛藤を
たくさんたくさん
繰り返してきたけれども
少しずつ少しずつ
うまく付き合えるように
なってきた気がする から
そんなお裾分けを ちょっぴり ☺️🌸
これだけ
いろ〜んなことを試して
お食事や自分の身体と
本気で向き合って
講師をしてきて
たしかに
食べるものはとても大切で
そこに " 美 " の軸があることには
変わりはないけれども
お肌トラブルって
それだけが原因ではない
生活習慣
（ストレスや睡眠など）
ホルモンバランス
自律神経
なんかも関係するし
生まれ持ったお肌質
なんかも関係すると思う
もしトラブルの原因が
お食事にあったとしたら
食を整えることで
綺麗になることはもちろん ♡
だから大切にすることは
これ以上のトラブルを
招かないためにもとっても大切 。
でも、中には
何を食べても
お肌が綺麗な人もいるし
どんなに気をつけていても
お肌トラブルが
出やすい人もいる
寝不足なのに
お肌が綺麗な人もいるし
パーフェクトな生活習慣でも
トラブルが出る人だっている
それはもう
致し方ないこと
まずは
割り切ることにしました
誰かと変われるなら
変わりたい
お肌って
移植とかできないのって
なんでわたしばっかりって
何度も何度も思ったけれども
できないのよね 😅😭 笑
( 当たり前だ 。笑 )
割り切るって
なかなか難しいけれど
そうすることで
心が軽くなることもある よ 🤍
トラブルが出てしまうと
そこばっかりに
目がいってしまって
思考がずっとそのことを
繰り返してしまうのだけれど
それを繰り返したところで
ただ苦しいだけ 。😔
( きっと自分が一番わかっているよね )
食に執着するほどに
だんだん苦しくなって
過食拒食を
繰り返すようになってしまったり
食べることが
たのしくなくなってしまったり
「 知らないほうがしあわせだった 」
そんなことを思う日だって
あるかもしれない
だから
考えすぎても
落ち込み続けても
何も生まれないことを
自分に教えてあげるんだ ☺️
もちろん、自分のために
できることは全力でする ♡
心と身体に優しい
そんなお食事を
選択することは大前提 ♡
じぶんの心地よいお食事を
じぶんに自信が持てるお食事を
たのしむこと 。
原因を振り返って
睡眠不足
ストレス
お食事が乱れていた
などなど
原因が見つかったなら
そこをなおせばいい 。
割り切るのは
原因が
見つからなかったとき
今できることを
全力でやって
自分なりに
綺麗になる努力を
一生懸命しているけれども
それでも
トラブルができてしまったとき 。
「 わたしのお肌って本当に
なんて気まぐれなの 」
「 またご機嫌ななめで
本当に難しいなぁ 」
「 とんでもないわがままだ 🙃 」
なんかもうそのくらい
笑っちゃうくらい
楽観的になって
じぶんを客観視してみよう ♡
綺麗になる原材料を
ちゃんと食べているし
食べたくないものは
できるだけ食べないし
眠れるときは
ちゃんと寝ているし
メイクだって落として
寝ている
ストレスもうまく
発散するようにしている
・・・
できることはしているから
大丈夫よ
わたしの血液は美しい
きっと未来はもっと明るい
そう思うようにして 。
自分を信じてあげる
自分を認めてあげる
自分の心に寄り添って
なだめてあげることも
ときには必要だと、思います ❤︎
だって
１番のわたしの理解者は
自分自身でしかないもん ね ！♡
わかってほしくても
慰めてほしくても
人の心のなかを読める人なんて
なかなかいない 😌
落ち込んでもいい
心が前を向けたときに
また、
自分を愛でてあげよう 。
そして
自分に自信を持てることを
行い続けること
自分の心と向き合って
内側を磨き続けること
美しさって
いつからか概念が変わるの
いまはわからなくても
年齢を重ねるにつれて
見た目だけの美しさ
ではなくなるときが突然くる
じわりじわりと確実に
人生100年時代って考えたら
きっとその時間の方が長い よね ❤︎
" 若さ " だけでは
まかないきれなく
なってきたときに
内側を磨き続けているひとは
焦らないし
そんな瞬間さえも
きっとたのしむことができる
だから
お食事を大切にすることも
自分を労わることも
内側を磨き続けることも
やめない ♡
ときには
割り切ることも武器として
なだめて はげまして
自分のご機嫌をとりながら
いまを楽しもう 。
お肌にトラブルがでたときは
別のところでちょっぴり
自分に自信を持てることを
してみたりもおすすめ ♡
わたしはネイルを塗ることが
好きなので
そんな日は
お気に入りのポリッシュで
丁寧に爪を色づける
ちょっと
マッサージをしてみたり
いつもよりも入念に
ストレッチをしてみたり
トレーニングをしてみたり
少しでも
じぶんを好きになることをする
そうやって努力をする自分が
なんだか愛おしくて
可愛く思えて
頑張ってるねって
だんだん
認めてあげることができる
ようになる ♡
そんな風にうま～く
じぶんと付き合う術を
ちょっとづつ見つけていこう ♡
今日もまた、長くなりました (笑)
こんな風にわたしも
落ち込んだ時は
自分に言い聞かせています ♡
お読みくださる方の
心に届いたら嬉しいです 。
今日は満月
うつくしいお月さまを
みることができますように .. ♡
理紗
