こんばんは、理紗です ♡
今日はどんな1日でしたか ？
日中はぽかぽか陽気で
お外にいるほうが
温かかったです ね 。
お買い物に出かけた
車の中で
（ 明日のレッスンの買い出し♡ ）
西日にあたりながら
ぽけ～ っ と
してしまいました （笑）
今日という1日を
心穏やかに
過ごすことができましたか ？
もし、
もやもやした1日
うまくいかない1日
イライラしてしまった1日
だったとしたら
おうちに帰って
旬の美味しい食材を口にして
食べていることに自信をもって
ゆっくり湯船につかって
心も身体も芯から
ほくほくに 温めて
お布団の中で
あしたのたのしい時間を
想像して
・・・
眠りにつこう ♡
寝る前の温かい飲み物で
ホッと一息つくのも
おすすめです 🥰♡
お白湯に レモン汁
わたしのお気に入り
寒い夜はココアもいいなあ
そんな日の
わたしのおすすめは
" 腸を整える "
こと ♡
しあわせホルモン
と呼ばれる
セロトニンの9割が
腸で作られる
といわれています 😌
心が穏やかで
いることができなかったときほど
腸が乱れているのかもしれない
そう思うと
やんわり、心が軽くなる
旬の食材
発酵調味料
お食事に取り入れてみよう ＾＾
疲れた日は
具沢山お味噌汁
おすすめです。
今の季節は
お味噌汁にさつまいもを
入れると美味しい 〜 ❤︎
玉ねぎ わかめ さつまいも
わたしのお気に入り ＾＾
毎日頑張るあなた
今日も目の前のことに
向き合って頑張ったと思う
♡
そうでないと
こんな気持ちに
なったりしないよ ね ☺🤎
だから
あなたを少しでも
認めてあげられるような
味方になってあげられるような
労わってあげられるような
そんなことをしてあげよう ♡
さて、
今夜はインスタライブ ❤︎
心も身体も温まる
" 酒粕たっぷりホワイトシチュー "
を作ります .. ♡
ルゥ不使用 油不使用
小麦粉不使用 乳製品不使用
本当に美味しいの ☺️
たのしみだなあ 🌸
19:30〜
Instagramでお会いできたら
うれしいです ♡♡
それでは今日も1日
おつかれさまでした ♡
また明日
笑顔で朝を迎えられるように
今夜はゆったりとしたお時間を
お過ごしくださいませ 😌🌸
りさ