お肌も こころも からだも
あなたを丸ごと愛する毎日を。
栄養士 美容食の専門家 理紗です♡
こんにちは、りさです ♡
今週も新しい1週間が
はじまりましたね ❤︎
どんな週末を
お過ごしでしたでしょうか ？
♡
わたしは昨日は1日
お出かけdayでした ♡
そんな日は
とびきりのお気に入りを身につけて
♡
( 少し前に家族とお食事を出かけた日 ♡ )
それだけでご機嫌に
いちにちを始めることができる
何を纏うか
って
どんな自分になりたいか
この選択と同じ
似合う 似合わない
誰にどう見られるか
なんとなく
ではなくて
ときめく わくわくする
心地がいい 気分が上がる
どのお洋服がいいかしら ？
あなたの心にといかけて
選択してみよう ♡
鏡に映るじぶんを見るたびに
わくわくするの
きっといちにちがいつも以上に
輝くと思うなあ ♡
昨日は1日
大切なプランナー仲間と
大切な生徒さまと
( 昼夜二本立て♡笑 )
お久しぶりにお会いできる
お時間を頂戴して
心が満たされる
美味しいお食事とともに
しあわせな癒しの時間を
過ごしてきました ♡
一緒にいるだけでたのしくて
心が温まり
おいしくておいしくて
たまらなかった ・・・ 🤤♡
外食をするとき
過去のわたしは
お肌が荒れてしまうかも
太ってしまうかも
いつもそんな罪悪感や恐怖心が
頭の中にあって
心から楽しめなかったの
😔😞
いま、同じ気持ちになる方
いらっしゃるかな？
でもそれって
すごくすごくもったいないよね
😢🤍
同じ時間を過ごすのならば
貴重な1食を
そのお食事に費やすのならば
そんなことを気にせずに
ただただ おいしくて
心が満たされる
しあわせな時間
であったほうがいい
そう思うようになって
わたしが始めたことは
じぶんが納得のできる
とびきりおいしいもの
とびきりおいしいもの
とびきり心が満たされるもの
を
いただくようにする
♡
心から
そのお食事を その空間を
一緒に過ごす人との時間を
味わって たのしんで
後悔のない時間を過ごす
一緒に過ごす人との時間を
味わって たのしんで
後悔のない時間を過ごす
♡
こと＾＾
" とびきりおいしい
とびきり心が満たされる "
の基準は
人それぞれだから
これは
自問自答して
じぶんの納得のいく答えを
見つけていくことが大事 ♡
わたしだったら
＊じぶんではなかなか
作ることができないもの
（ それぞれの分野のプロのお料理
知らないお味・盛り付け
わくわくするし、勉強になる♡
その他 おうちではあまりやらない
焼肉 焼き鳥 などなど・・・ ）
＊こだわりの詰まったお店
（ 原材料・調理法・おいしさ
お人柄・お店の雰囲気 など
これなら食べたい♡ここで食べたい♡
と思うもの ）
＊美味しいを共有できるひとと
お食事をする
（ 誰と食べるか
これもすごく大事だと思う
心を許す人や食の価値観が合う人と
いただくお食事はストレスがない ）
とか ね ♡
じぶんの貴重な
時間 と お金
時間 と お金
を使ってでも
食べたいと思えるもの
を食べたいなあと思う ♡
( 結果、自炊が一番好き🥰 )
だから
ヘルシーなお料理は
じぶんで作ることができるから
お外でいただくことは
少ないかもしれないなあ
じぶんで作ったほうが
おいしくて安上がりだもんね ♡
(笑)
あれこれ気にせずに
美味しく 綺麗に
外食をたのしむには
まずは
どんなお店だったら
わたしが
" 心地よくお食事を
することができるのか "
ピックアップしてみると
いいとおもう ♡
やっぱりいつだって
じぶんの理想の姿を
叶え続けるには
じぶんの
心の声を聴いて
じぶんの心に
素直であること
心の声を聴いて
じぶんの心に
素直であること
これって本当に大事
むしろ、この継続で
自分自身を
知りつくすことこそが
綺麗の秘訣だ ♡
綺麗の秘訣だ ♡
本当に食べたいもの
は、美味しく食べよう
食べたら後悔しそう
そう思うものは食べない選択が
あってもいいと思う
そうするとね、
外食も思いっきり楽しめて
心の負担も少ない
本当に心が満たされるから
翌日、
メンテナンスしよう♡
と、たのしく切り替えができる
♡
このオンオフがうまくできると
心も身体もしあわせで溢れて
綺麗は加速する一方
だよ ♡
わたしも昨日は
本当に本当に
心も身体もおいしい時間を
過ごすことができたので
きょうは
きのう足りていなかった
緑のお野菜をたっぷりといただいて
綺麗を磨こうと思います ♡
ぜひぜひお試しください ね ♡
それでは今日も
心穏やかな1日を ... 💐
りさ
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