こんばんは、理紗です♡
暑さの厳しい毎日が
続いていますね。
体調、崩されていませんか？
汗で流れるカリウムたっぷりな
モロヘイヤやきゅうりやズッキーニ
疲れをとってくれる
ビタミンB1たっぷりな
きのこ類や納豆や豚肉
おすすめです。
たくさんいただいて
食べて健康を守り
美しさの基盤づくりを ... 🥰🌸
単に外見の美しさではなくて
心に余裕があって
無理をしていなくて
どんな事柄も
柔軟に受け止められる
そして
じぶんに合った暮らしを
心から 丸ごと
たのしんでいる
そんな方って
なんだか魅力的に感じませんか？
頑張って頑張って
努力を重ねることも
もちろん素敵なこと
でも
そんなに頑張らなくても
できることって
きっとたくさんある
だってもうすでに
今、あなたは美しくって
その存在が愛おしい
あるがままの姿を
まずは大切に想ってみませんか？
心地がいいなあ
綺麗になっていることが
すごくたのしいなあ
前向きな気持ちで
いられるなあ
美容じかんが
とってもたのしいなあ
そんなきもちを大切にして。
お食事を制限すること
頑張って運動をすること
健康だけに意識を向けた
美味しくないものを食べること
無理のある美容投資
( 心も身体も経済的にも )
ありとあらゆる制限
苦しい努力や我慢は
もうしなくていいのです。
もしもいま
綺麗になりたくて
苦しい美容をしているとしたら
一度立ち止まって考えてみよう😌
心も身体も
頑張りすぎていないかな？
食べたいものを我慢して
身体に鞭打って
運動をしていないかな？
綺麗になることへ
わくわくとたのしい気持ちが
ちゃんとあるかな？
どうだろう ？
綺麗になることは
わくわくする時間であって
なんだか
前向きな気持ちになって
ちょっぴり自信となって
たのしいものでなくっちゃ♡
だから、
心地よく綺麗になること
これを選択していこう♡
たとえば ・・
＊ほんとうに
食べたいもの や 好きなもの
（ ほんとうに食べたい
というところが大事 ）
これは美味しく食べる ♡♡
心の健康につながります☺️♡
だからこそ
日々のお食事は身体を想うものを
食べるほどに綺麗になる
食べる美容法は
絶対に知っておきたい❤︎
＊スキンケア や メイク
高いからいいもの
つけないことがすごいこと
ナチュラルなものがいい
なのではなくて
（ ノーファンデーションとかオーガニックとか ）
素肌が喜ぶ方法
手に取って素肌につけて
心地がよく
テンションの上がるもの
惜しみなく
たっぷりとつけられるもの
美容のじかんを
めいいっぱいたのしむこと
これが大事かなあと思う ♡
＊一生懸命無理をして
身体を動かすよりも
暮らしの中でつかった筋肉を
ストレッチで伸ばしてみる
１日の終わりに
１日を振り返りながら
心と身体の声を聴いて
リラックスタイムを😌。
これね、
本当は自分だけで
ひとり占めをしておきたいくらいに
しなやかな心と身体を作ることができる
効果的な方法なのです。
( 最近周りの方にお伝えし始めたら
みんなやってくれている😹 )
触れたくなるような
柔らかい身体になりたくて
筋肉をつけるよりも
まずは
筋肉をほぐすところから。
こんなふうに
暮らすように美容をする
暮らしをたのしむように
美容じかんを丸ごとたのしむ
そんな日々の積み重ねが
見た目だけではなく
心までも美しくする
" 綺麗になりたい "
いつだって いつまでも
真っ直ぐなピュアな心を忘れずに
心地よくできる美容法だけで
綺麗になりたい
( わたしの心の声。笑 )
そんなじぶんの心に
素直でいよう。
美肌になりたくて
ダイエットに成功したくて
綺麗になりたくて
綺麗でいたくて
努力をしているけれど
頑張っていることが苦しい
終わりが見えなくて
ずっと何かに追われている
苦しい気持ちになったり
なかなか前を向けない方
もう頑張りすぎなくて大丈夫。
痩せていく過程も
お肌が綺麗になる過程も
年齢を重ねることも
お食事をすることも
すべてが心地よくて
綺麗になることが
すごくたのしい
そう思える方法があるから
目先の美しさに惑わされず
すぐの変化にこだわりすぎず
" 心地がいい "
この気持ちを
あなたが感じることのできる
美容法を選択して
暮らしながら綺麗になろう。
そして
今生きている一瞬一瞬に
心が満たされる毎日を
過ごしていきましょう♡
今夜はゆっくりと
ストレッチをぜひ ・・ ♡
( おすすめは股関節周りを
ほぐすこと ❤︎❤︎ )
それでは今日も一日
おつかれさまでした❤︎
理紗
