こんにちは、理紗です🕊🌸
今日はどんな1日をお過ごしですか？
お仕事に出られている方は、
きっと気持ちの落ち着かない時間を
お過ごしかと思います。
おうちでお過ごしの方は
ゆっくりとご自身のペースで
過ごせていますか？
「外出自粛」といわれると
なんだか逆に出たくなってしまったり、
窮屈な気持ちになる方も
いいるかもしれません😣💕
( わたしもランニングをしたり、
お散歩がしたくてたまりません♡
いつもしているわけではないのに😮笑 )
そんな時こそ、
「ダメ」なものにとらわれず、
今ある環境を最大限に活用して
おうちの中で心地よく前向きに
過ごす方法を見つけましょう。。？♡
わたしは隙間時間にYouTubeを見て、
ヨガやストレッチ、
トレーニングを始めました♡
" 人に会っていない間に
綺麗になっちゃおう作戦 " です♡笑
ひそかにコツコツ続けることが
なんだかだんだん楽しくなってきました☺️
もちろんやっていることは
ほんの気持ち程度なのですが、
これを機会に体をほぐすことを
習慣化するのもよさそうです♡
みなさまもぜひ、この時間を前向きに
「綺麗を磨く期間」だと思って
充実したお時間をお過ごしくださいね。。♡
酸っぱかった苺はサラダでいただくと美味しい💕 )
さて♡
みなさまは「ニキビ」に悩んだことは
ありますか？
わたしは、
小さなころからニキビができやすく、
大人になったら治るだろうと思いながらも
社会人になっても落ち着かないお肌に
ずっと悩んできました😢
ニキビができると、
それだけで１日が憂鬱になって、
鏡を見るのも嫌、
外にも出たくない、
人にも会いたくない。
どれだけ隠しても気になって、
人の視線でさらに気になって。
たった一つできただけでも
この世の終わりかのように落ち込んだり😖
明日になったらなくなっていないかなあ
なんて願いながら眠りについたり。
頭の中が肌荒れのことでいっぱい
そんな毎日でした。
みなさまも
同じようなお気持ちになられたこと、
ございますか？
そんなとき、
自分のお肌と
前向きに向き合えるような方法を知っておくと、
ニキビができたとしても、
落ち込むのではなく、
受け入れることができて、
とても気持ちが楽になり、
前を向いてとらえることができます😌♡
そんな秘訣は、
ニキビができたとき、
" 身体からのサイン "
だと思うこと。
体内で、何かトラブルが起きていて、
それを「ニキビや肌荒れ」という手段で
知らせてくれているということです。
それを「ニキビや肌荒れ」という手段で
知らせてくれているということです。
そう考えると、
とってもありがたいく思えてきませんか？
なので、
「ニキビができて落ち込む」
のではなく、
「どんなことを
身体が教えてくれようとしているのか」
考えてみること。
身体の声に耳を傾けて、
自分自身に " 聴く "
習慣をつけることがおすすめです。
きっとそれぞれ、なんとなく
ニキビの原因がわかっていると思うのです。
大切なことだから、目を背けないこと。
見て見ぬふりをしないこと。
自分自身にしか
わかってあげられないことって
たくさんあるから、
ちゃんと大事な身体のこと、
知ってあげましょう？😊♡
必ず綺麗になります。
ニキビの原因は
毛穴に皮脂が詰まり、
そこで炎症が起きてしまうこと。
何らかの影響で、
皮脂の分泌量が過剰になったり、
アクネ菌が必要以上に増えてしまったり、
代謝が乱れて詰まりやすくなったり、
それが引き金になって、
炎症が起きやすくなります。
その影響として何が考えられるでしょうか？
＊睡眠不足だったなあ
＊疲れがたまっているなあ
＊外食や加工品が多かったなあ
＊最近お肉が続いていたなあ
＊ホルモンバランスの時期かなあ
＊甘いものをよく食べているなあ
＊季節の変わり目かな？
＊ストレスを感じることが多かったなあ
＊お食事が偏っていたなあ
＊腸の調子が悪かったかなあ
＊血流がよくないかなあ
＊疲れがたまっているなあ
＊外食や加工品が多かったなあ
＊最近お肉が続いていたなあ
＊ホルモンバランスの時期かなあ
＊甘いものをよく食べているなあ
＊季節の変わり目かな？
＊ストレスを感じることが多かったなあ
＊お食事が偏っていたなあ
＊腸の調子が悪かったかなあ
＊血流がよくないかなあ
＊優しく触れていたかな？
など。
丁寧に、
今のご自身と向き合うきっかけになります。
今の自分の身体のことを知ることができ
自分自身を労わって、
大事に想えるようになります。。✨
ニキビや肌荒れに悩む方って、
頑張り屋さんが多い気がするんです。
頑張り屋さんほど、
自分に厳しくて、完璧主義だったり、
とても繊細だったり、
自分を犠牲にして過ごしていたり、
人に言えずにため込んでしまったり、
その発散がお食事に向いて
本当はわかっているのに
過食してしまったり。
そんな自分に嫌気がさして、
もっと自分が嫌いになったり。
心も体も忙しいです。
自分のことを責めて、いませんか？
そんな方は、まずは
ご自身をぎゅっと抱きしめて、
ご自身の身体のことを、
考えてあげましょう？😊🌸
何よりも大切なことは、
あなた自身の心と体が健康であること♡
心と体の健康があってこそ、
綺麗が叶っていくのです。
あなた自身にやさしくできるからこそ
周りの大切な方にもやさしくできるのです。
だから、
お肌のトラブルに直面したら
落ち込むよりもまず先に、
身体からの大切なサインを受けとめて、
「あなたの心と体」に耳を傾けて、
聴いてあげてくださいね😌♡
とっても心が楽になります。
少しでもお肌で悩む方のお力に
慣れていたら嬉しいなあ。
今日も明日も前向きに、
笑顔の時間を積み重ねていきましょう ♡♡
いつもお読みくださって
ありがとうございます、とっても嬉しいです。
感謝の気持ちを込めて。。💐
理紗