お肌の調子は日々変わっています。
お肌のご機嫌に
耳を傾けたことがありますか？♡
( 今朝のInstagramの投稿のお写真❤︎
ガーリックオイル和え、大好物です。。♡ )
こんにちは、理紗です♡
今日は朝からたくさん雪が降って、
東京はお昼あたり、大雪でした❄️🤍
ひんやりしましたね。
窓から眺める景色を見て
なんだか冬に舞い戻った気持ちでした。
いやいや、
もう４月も目前ですよね〜☺️🌸笑
今日は温かいココアをつくって
ぬくぬくとおうち時間を満喫しました。
こんな日は、素肌をいたわって、
ノーメイクで過ごすことが心地良いです。
朝、ぬるま湯でお顔を洗って、
その日のお肌調子に合わせて
スキンケアを選択し、
日焼け止めクリームまで塗るのが
わたしのスキンケア。
なんとなく、
いつもの流れで、
いつもと同じものを手にとって 、
いつもと同じように、
お手入れ、していませんか・・・？♡
素肌の調子は日々変わっています。
ここ最近の食べたもの
どんな眠りだったのか
季節や気温、お部屋の空気
ホルモンバランス
心の変化
その日の気分に合わせて、
季節に合わせて、
TPOに合わせて、
纏うものを変えるように、
スキンケアも、同じです。
お顔を洗ったときのお肌の調子に
ふと手を止めて、
見て、触れて、感じてみてください。😌
今日のお肌はどうかな。。？
お肌のご機嫌具合で、
つけるもの、つける量、付け方、
ぜひ工夫されてみてください。
みんながいいというものが、
わたしにもいいわけではないから、
まず、自分のお肌と向き合って、
対話して、お肌のご機嫌を知って、
心地よく使えるもの、
心地よく使う方法、
見つけるところから始めましょう？♡
心地よくお手入れができると、
どんどんお肌が綺麗になります。
寒い日は身体が温まるお味噌汁が必須です♡
生姜もすり下ろして加えております・・・♡ )
そしてそれと合わせて、ぜひ、
食べるものにも
目を向けていきましょう。
お肌の調子に大きく関わるものは
1つだけではなく、
お食事、睡眠、ホルモンバランス、
自律神経、外的環境、など様々ですが、
自分自身で
簡単にコントロールできるものは
" 食べるもの "
ですよね。♡
" スキンケアよりも、即効性がある "
と、わたし自身とても感じています。
どんなお食事をすれば良いのか、
キーワードは
「 腸内環境を整えること 」
「 油を選択すること 」
本当に素肌が変わっていきます。
季節のお野菜、お魚、
亜麻仁油やエゴマ油などの
オメガ3系のオイル
味方につけていきましょう❤︎
今の季節におすすめ簡単レシピはこちら♡
菜の花の醤油和え♡
①鍋に大さじ2の水、菜の花を入れて青々とするまで蒸す
②取り出して食べやすい大きさに切る
③器にもり、かつおぶし、醤油(醤油麹)、亜麻仁油をかけて食べる
シンプルですが、
飽きずにずっと食べられる
とっても好きな食べ方♡
明日のお食事からぜひ
何かひとつ、取り入れてみてください☺️
先日、
お肌と向き合うために知っておきたい
インナーケア、アウターケアを
共に学ぶことのできる
インナービューティーオイリスト講座を
開講いたしました。。♡
わたし自身、お肌との向き合い方が
大きく変わった講座です。
こちらの講座では
素肌の構造
皮脂や皮脂膜について
お肌を美しく見せるには？
何をすれば良いのか？
素肌を美しく保つためのオイルケア
食べるオイルとスキンオイル
どんなオイルを食べて、
どんなオイルをつければ良いのか？
１日詳しく学んでいただくことができ、
ワークショップでは
お一人お一人お肌に合わせた
スキンオイルをお作りいただき、
プレゼントさせていただいております❤︎
オイルって奥が深くて
本当に面白いんです。
そして、
お肌の仕組みや、
役割を知れば知るほどに、
何も考えずにスキンキアをしていることって
とってももったいないことなんだ！😳😳
と、驚きの連続です。
綺麗になりたい方にこそ、
ぜひ知っていただきたい。
お肌のご機嫌を司っているのは
本当にシンプルだから。
お金をかけるところが変わります☺️✨
ぜひ生徒さまからいただいたご感想も
ご覧くださいませ。。♡
とにかく楽しかったです！
肌の構造から学べて、自分のお肌はこんなふうに作られていたのかー！と、眼から鱗でした。
そひて、お肌のことを知ることで、なんとなく自分自身への愛着も湧く気がして、もっといいこと体が喜ぶことをしてあげたいなと思いました。
理紗さんの体験談や具合的な例もとってもわかりやすくためになりました。
何よりキラキラした姿に癒されました☺️
これから、オイルのこと油のことを取り入れてさらにいろんなお料理試してみます！！
楽しみ♪わくわくです♡
どのオイルが何に良くてどんな影響を与えるのか、細かく知ることができてよかったです。
オイルの種類もこんなにたくさんあるとは思っていなかったので帰って実際に買って使ってみようと思います。
そしてここで学んだことをお客様にもお伝えし広げていきたいと思います。
自分でオリジナルのオイルを作れて楽しかったです。
ありがとうございました。
こちらの講座は、
それまでにコロナウイルスの影響が
落ち着いていることを願うばかり。。
みんなで、想いやりの心を持って、
支え合って、前を向いて、
今この状況を乗り越えていきましょう♡
はあ、
今日はぐっすりお昼寝ができて
なんだかすっきりしました。。♡
身体の声に素直になって、
休める時間も大事ですね。
眠れるって健康な証拠🌸
みなさまも今夜はゆっくりお休みくださいね。
明日は暖かくなったらいいなあ。
また更新します♡
( お気に入りのエプロンと共に❤︎
こういうショットすき。
ゆっくりゆっくり温めているお気に入りのものたち
またどこかでご紹介していきますね☺️。)
りさ