こんにちは、りさです
昨日、自分の気持ちに素直になること
についてお伝えしました
素直にに伝えた
正直に本音で話せた
まずは、その自分を褒めましょう！
とっても素晴らしい！
偉い偉い！
伝えた直後はスッキリするよね。
気持ち的にも楽になれる。
ヤッター！って感じにもなる。
だけど、
それに対しての相手の反応が鈍かったり
思ったような結果にならなかったりすると
後からモヤモヤ感が出てくることも…。
余計な不安を巡らせて
ネガティブになっていませんか？
自分を責めていませんか？
私も過去にありました。
あんなこと言わない方がよかったかな？
〇〇さんを混乱させてしまったかな？
逆に関係がわるくなったらどうしよう？
出るわ出るわ。
不安感と罪悪感
『言った私が悪かった』的な、謎の罪悪感を私は感じているってその瞬間気づきました
『あー、私は今罪悪感を感じているんだな』と、淡々と気づくことが大事。
この罪悪感の正体は自己肯定感の低さにあるのだけどね…
私は元々、自己肯定感がめちゃくちゃ低いタイプの人間だったので、まだまた私の深い部分では罪悪感が眠っていたんですね〜。
ここで大切なのは、
不安と罪悪感があるから早く無くそう！とか
ポジティブにならなきゃ！とか
不安や罪悪感の感情を感じないようにしよう！とか
しないことです。
その時の感情をコントロールしようとしない！
そのまま垂れ流しでオッケー。
罪悪感を感じている私、不安に思っている私
それでもOKなのです。
それと同時に
本音を伝えられた私もいるので、
その私もOKなのです。
今何を感じていても、
どんな感情になっていてもOK！
今は不安や罪悪感を感じているけれど
『この自分でOK』
素直な気持ちを伝えられた
『今の私でOK』
そう思ってあげる。
結果とかこれからどうなるかは関係ない！！
私が私にOKを出してあげるの。
どんな自分にもね。
OKだよ、大丈夫だよ、いいんだよ、
って言ってあげる。
ほしいのは相手からのOKじゃなく
自分からのOKだから。
安心したいなら自分からのOKを出してあげること。
あなたは、
自分にOKを出せていますか？
自分にOKを出すとは、
自己肯定することとイコールです。
自分にOK出せるようになると、
後のことが
まぁ、いいや！ どうでもいいや！
って思えるようになります。
そうなったら世界は勝手に回りだすよ！
