日曜日。
午前中はプールへ。U村さんに、キックが大分良くなってきたね！気持ち良さそうに泳いでたよ～！と誉められました✨
この前も教えてもらいましたが、再度、しならせるように股関節から意識してキックを打つ方法と、水をかくときに肩甲骨をより使う方法を教えてもらいました。
肩甲骨はローリングと伸びがキーワード。練習するのみです！
なんだかんだで水にいたので、2075m、バタ足150m。思ってたより泳ぎすぎた。
午後は移動してピラティス。先週より体が動くような気がします。背中と股関節中心。今日は1hでしたがちょうど良かった。
帰りの電車はもう爆睡。
最寄り駅で迷いましたがドトールに寄って、コーヒー飲みながら少し勉強して帰りました。毎日ちょっとでも頭に入れる時間を作らないとすぐ抜けてしまうし、、😅
今日も、こまめに動きました。疲れたのか、眠気がすごい。
いい一日になりました。