京都・国際リメディアルマッサージスクール&サロン
オーナーの
Risaです😊
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１０月にはいりましたね😊
休みの日は、たまった用事済ませたら
鴨川へ、ヨガマット敷いて
メディテーション・ゆっくり呼吸。
空って広いな〜。。。
街中に住んでると、いつも
忘れてしまう景色です。
色んな、、感情、滞ったエネルギーを
流していきます。
オーストラリア🇦🇺で学んだ
ストレスマネージメントを日本でも続けています😊
あなたは、自分の心と、体が喜ぶことを
何か続けていますか？(^ ^)
37兆個ある私たちの細胞は
日々口にする、食べ物、水、空気でできていて
精神的な感情でも大きく左右されます。
近年、2人に1人がガンになる。
３人に1人が死んでいる。
という状況で、世界的にみても
先進国で、こんなにもガンが増え続けているのは
日本がNO1なのです。
毎日、がん細胞が何個増えてるか？ご存知ですか？
答えは
5000個です。
毎日私たちの、免疫機能は
この増え続けるガンと、闘って
勝利しているのですが、出来ない場合
どんどん数は増えて、8年〜9年後には
ガンとして発見させることが多いみたいです。
では、どうやって予防していったら
いいのでしょうか？？😊🌟
私がやってる、生活習慣
3つを、シェアさせていただきます。
①添加物を避けて、食材を選び
安心して食べれる栄養価の高い食生活を続ける
日本の外食では、たくさんの添加物入りの
炭水化物、油もののメインのお店が多く
安全で安心なものを食べることが出来ないのが
現状です。
自然食のお店は、ほとんどが夕方には
閉まるし、とにかく、数が少ない！！笑笑
なので、時間をかけて、
安心な調味料・素材を選び、作るしかない！(￣∀￣)
ということで、私は、仕事量を減らしてでも
ちゃんと、ご飯を作れる余裕がある
スケジュールを、組み立てるように心がけています。♡
無水鍋でつくった
オーガニック・トマトカレー🍛
🌟材料
鶏肉
（味付け）
ヨーグルト
塩麹
にんにく
生姜
カレーパウダー
しめじ
かぼちゃ
ひよこ豆
玉ねぎ
トマト缶
🌟調味料
ガーリック
ターメリック
ヨーグルト
パプリカパウダー
クミン
ハチミツ
オリーブオイル
好みで、バター、コンソメok
お米はですね、白米にファイバーブレンドを
入れています😊
ビタミン、ミネラル、食物繊維量が、ぐーーっと
上がります💕💕
鉄ミネラルルイボスティーor緑茶
を飲む🌟 １日2〜3杯
ルイボスティー、緑茶に
南部鉄の卵をいれるだけで、簡単に鉄分補給ができます♡すごく経済的。
貧血予防、粘膜強化、ホルモン変換サポート
ミトコンドリア活性。
②サプリメントサポート
足りない栄養素は、サプリメントで補います😊🌟
薬局などで、よくわからないのは買いません。
レベルの高い、メディカルサプリメント
もしくは、エビデンスがあったり安全性に特化したものを選びましょう。🌟
サプリメントは、質の良いものであれば
体への作用がかなりあるので、
何を飲んだらいいのか？わからない人は
自然療法、サプリメントの専門家に相談して
服用するのがオススメです。
私はオーストラリア🇦🇺自然療法
ナチュロパスに、メディカルサプリメントを処方していただいてます。
ナチュロパスはオーストラリアでいう、自然療法の
お医者さん。カウンセリングの後、診断してくださり、医療従事者でしか処方できないサプリメントを購入することが可能です。
私の場合は、排卵コントロールと、
アレルギー改善のための、内容となっています。
効果🌟
高濃度マグネシウムパウダーとグ
ルタミン、活性化ビタミンB６含
むビタミンB群、クロム、ビタミ
ンA、D、亜鉛を含むパウダーで
す。腸壁の修復も助けてくれます
が、ストレス耐性の向上や肝臓の
解毒のための栄養素も含んでいる
インスリン抵抗性を改善し排卵を
促してくれるイノシトールです
⚠️日本ではまだ、サプリメントで効果効能表記はできないが、アメリカなどでは、エビデンスに基づいた
効果効能表記は国で認められるようになったみたいです。
日本にはまだまだ、怪しいサプリメントが
たくさんあるので、気をつけてくださいね。
③健康な精神と、運動、自然に触れ合う！好きな人と過ごす🌟
好きなことをして、笑って、泣いて
時々運動して、汗を流す！！
いたってシンプルです😊
あとは、自分の波動と合う人と
過ごすこと。
自分の想いは、言葉にのせて
素直に発信することで
素晴らしい引き寄せが
訪れます💕💕
心が安心する人を
引き寄せ、大切にし
一緒に過ごしてください。♡
来月は、沖縄のセラピストから
ワークショップのリクエストがあり、沖縄出張です♡
名護市の、ちょっと離れた
離島のペンションを予約しました。
2ヶ月に1回は、沖縄にいたい😊
3ヶ月に1回は、海外にいたい〜っ。。。
って考えてたら
引き寄せました(⌒▽⌒)
再来月は、フィンランド🇫🇮です♡
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