冷えのタイプ別改善方法をご紹介します(*'ω'*)
（テレビ番組の内容をまとめています✻）
A 四肢末端型冷え性
①食事の量が少ない方は、代謝をあげるために
食事量を増やす✻
特に脂質や、タンパク質（お肉、納豆、たまご など）
②手足を温めるのではなく
体幹を集中的にあたためるのがポイント！！
首、袖を封鎖して、熱を逃がさないようにする。
すると手足の血流の入り口が開き、末端まで血が流れます(*'▽')
（着こむ、腰にホッカイロなど）
③運動をして熱を運ぶ
Ｂ 下半身型冷え性
①ぶらぶらウォーキング
脚と両手をぶらぶら大きくふることで
心臓ポンプが動き出し、血流がアップします！！
②足先ストレッチ
指を猫の手のように
まるめて五秒キープして
放置します
③冷えのツボ チクヒンを押す
C 内蔵型冷え性
①熱を逃がしすぎているので
熱をこもらせないように
通気性のいい服を着る。（ウールなど）
かるく汗をかくくらいがベストです。
ご参考にしてください✻(*'▽')