余分な皮下脂肪を落とすには2～3年かかるといわれております。
「長い目でみてダイエット」と考えても続かない！！
出来るだけ短期間で健康的に痩せるにはどうしたらいいのでしょうか？？
「長い目でみてダイエット」と考えても続かない！！
出来るだけ短期間で健康的に痩せるにはどうしたらいいのでしょうか？？
❤まず初めにお読みください～脂肪とは？？～❤
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✻美しく痩せる１０つのポイント✻
①バランスのとれた食事
Ｑどんな食生活がいいの？？美栄養学 →クリック
②ほどよい筋肉（インナーマッスルをつける）
Q なぜ筋肉をつける必要があるの？効果的なエクササイズとは？ →クリック
③生活サイクルを整える
ホルモンバランスを活発化させる生活サイクル →クリック（ただいま作成中です）
④深い呼吸
いろんな呼吸法 →クリック（ただいま作成中です）
⑤正しい姿勢を知る
正しい姿勢について →クリック（ただいま作成中です）
⑥身体を冷やさない
冷えについて →クリック（ただいま作成中です）
⑦水分をしっかりとる
Q 水分の上手な取り方 →クリック
⑧お肉をマッサージで柔らかくする
簡単ホームケア →クリック（ただいま作成中です）
マッサージの効果＆必要性 →クリック
⑨毎日いい便をだす
便秘について →クリック
⑩十分な睡眠
よく聞いたことがあるポイントですが
ではなぜこれが必要なのか考えたことはありますか？？
各項目をクリックしていただき
一緒に勉強していきましょう(*'▽')