痩せるメカニズム①
✻ ダイエットは何回もチャレンジしたけど一人ではなかあなか続かない
✻いろんなダイエット法があって何をしたらいいかわからない
✻痩身エステに通っていたけど痛いし、高額でストレスがたまり続かなかった
✻食事制限ダイエットはリバウンドするし美容によくない？？
✻走ったりジムに行ったりしたけど筋肉がつくばかりで、キャシャに痩せれなかった
✻自宅でのセルフケア方法がわからない。本読んでも動画をみても難しくてできない。
✻顔足のむくみが年々とれなくなってきている
✻冷えが治らない、汗をかかない
と、いろんな声を聞きます。
あなたにはどんな悩みがありますか？？
世の中にたくさんダイエット法がありますが
まずは、基本知識
痩せるメカニズムから勉強していきましょう✻
その①✻脂肪には二種類あります✻( ﾟДﾟ)
脂肪は人間のエネルギーの貯蔵庫で
必要な時につかわれます✻
①皮下脂肪とは？？
つかめるお肉（おなか周りなど）
女性につきやすい
一度たまると落とすのに時間がかかり難しい
②内臓脂肪とは？？
多いと生活習慣病の危険性あり
男性につきやすい
皮下脂肪よりも落ちやすい
※豆知識
炭水化物ダイエットは主に
内臓脂肪をおとすもので
女性はもともと内臓脂肪が少ないため
皮下脂肪には効果的ではない！( ﾟДﾟ)
炭水化物不足になるとエネルギー不足で
代謝がおち、痩せにくい身体になってしまいます。