こんにちは
リサです！
今回も前回に引き続き、、パート3
新常識を知ることで
簡単に痩せる方法を
ご紹介します！
ダイエットをしていると、
食べていてもつい。。。
「小腹が空いたな、、」
そう思ったことはあるのではないでしょうか？？
「ダイエットをしているから。。。」
⇩
食べない
これはストレスにつながります。。
ストレスが続くと長続きしません、
これではいつまでたっても太ったまま。
しかし
これを知っていると
口寂しさや空腹感またダイエット中の
イライラなどを
解消してくれます。
そして、
不足しがちなある栄養素も
摂ることができます！
逆にこれを知らなければ、
ダイエット中に口寂しくなって
キャンディをひとつ、チョコを一片、
小さなお菓子を口にすることも。。。
それは砂糖のかたまりです
これではいつまでたっても
痩せることはありません。
それでは
このような事態にならないようにする
新常識とは、、、
おやつ代わりにチーズを食べる！
一般的なチーズであるプロセスチーズの糖質量は、
100gあたり0.1gとかなり低いです。
ナチュラルチーズを見てみると、
パルメザンチーズの糖質量は1.9g、
チェダーチーズは0.4gになります。
チーズの糖質量は全体的にかなり低めで、
太る原因にはなりにくく、
糖質制限ダイエットにもおすすめです。
また
チーズ(タンパク質)は糖質などより
消化に時間がかかるため、
タンパク質を多くおおく食べると
満足感が続き、
次の食事まで間食をしなくて
済むようになります。
これで、ダイエットの天敵である
おやつとも、
さよならできるでしょう！！！
これを知ったあなたは、
今すぐいろんな種類のチーズを
買いに行きましょう！！
そして
ストレス、空腹感に苦しむのではなく
無理なく一緒に頑張っていきましょうね！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！！