骨粗鬆症予防

骨粗鬆症予防のために

カルシウムとビタミンDを取るようにしてます

魚は元々好きなので週5くらいは食べて

持ち歩きようのお水にワカサプリのビタミンC+Dの粉入れて飲んでたり

あとはスキムミルクがいいと聞いて

これでパン作ってみました

形はイビツですが

無印良品のチョコミントラテ入れたら

めちゃ美味しかったです

骨粗鬆症の検査早くしたいなー