口コミ・紹介だけで3年以上毎月新規集客！解剖学・運動科学に基づく関節痛メソッドとは？

こんにちは♪

パーソナルトレーナー・インストラクター向け

売上アップコンサルタントの

山越理紗（やまこしりさ）です

私は現在

都内のフィットネスクラブで

「関節痛を改善するパーソナルトレーナー」

として活動しています

またお客様の痛みを改善してあげたいと悩む

治療家・トレーナー・インストラクー向けに、

独自に開発した関節痛改善エクササイズ

「関節調整メソッド」を教えています

このブログでは

こちらをお伝えしていきます

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私は

パーソナルトレーナー

インストラクター向けに

【関節調整スペシャリスト養成講座】

という

関節痛エクササイズ講座

を主催しています。

この中で

「関節調整メソッド」

を2回に分けてお伝えしていきますね

今回は前編です💁‍♀️

後編はこちら👇

【アスリートも実践する「痛みの原因」に対するアプローチ】

解剖学・運動科学に基づくエクササイズ

【安全で効果的な機能改善エクササイズ】

まず1つ目の特徴は
解剖学・運動学に基づく
安全で効果的なエクササイズ

で関節痛を改善するものです。

やみくもに
「膝痛＝〇〇トレーニング」
のようなものではありません🙅‍♀️

その人それぞれの身体の状態を
（姿勢・関節可動域・動作など）

評価して原因を予測したうえで、

痛みや不調の原因に対して
機能低下を改善することで

まずはマイナス状態を解消します

さらに再びマイナス状態に
戻らないようにするため、

プラス状態に強化して
（筋力・安定性・動作スキルなど）

痛みや不調の再発予防をします🧘‍♀️

講義内容としては

①身体評価
②機能改善
③筋力強化

これらを理論・実技で学習し、

さらには実践練習や症例検討の
フォローもあります

それでは
1つずつ詳しくみていきましょう

①アセスメント（身体評価）
＝痛みの原因を知る

まずは痛みの原因を知るために
以下の評価を行います。

・姿勢評価
・動作評価
・関節可動域テスト

・整形外科的スペシャルテスト
（必要に応じて）

これらの身体評価をとおして
機能不全を起こしている部位を
予測していきます

②コンディショニング（機能改善）
＝痛みの原因を取り除く

身体評価で明らかになった
機能不全を改善することで

痛みの原因を取り除いていきます

具体的には
・姿勢不良から予測される
　骨アライメントの修正

・関節可動域制限の
　原因部位へのアプローチ

・短縮しすぎの筋肉＝リリース・ストレッチ
　伸張しすぎの筋肉＝トレーニング
　
・代償動作の改善
　

これらの身体機能の改善をとおして
痛みや不調を緩和していきます

③トレーニング（筋力強化）
＝身体を強化する

痛みや不調のない
身体になったところで

より動きやすい身体づくりと同時に
再発しない身体づくりを目指します

具体的には

・筋力強化
・動作学習
・反応・反射

をトレーニングで鍛えることで
痛みに負けない身体になります

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まとめ

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関節痛エクササイズの

内容はいかがでしたでしょうか？

臨床・運動指導実績20,000件以上の

元プロバスケットチームトレーナーが

誰にでも使えるように

体系的にまとめたものが

「関節調整メソッド」になります

私はこのメソッドを使って

「痛みを改善できるトレーナー」

としてこれまでこのような

嬉しいお声をいただいています

🔷「運動したあとは夜も眠れないほどのひざ痛で、大学病院に5年通って改善しなかったひざ痛が良くなった！」

🔷「30年以上の慢性的な腰痛と、毎年繰り返すぎっくり腰にならなくなった！接骨院いらずになった」

🔷「歩くのも困難なほどの股関節痛から、2ヶ月で痛みが減ってきて、半年後にはお友達と同じペースでハイキングができるように！」

”運動で痛みは改善できる”

1人でも多くの

「痛み」で悩む人を救い、
やりたいことをあきらめなくていい
お手伝いができるのです