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体重：４５．９

脂肪：１９．８

朝ごはん

バナナ

飲むヨーグルト

食パン

絹ふわ

昼ごはん

鴨せいろそば

夜ごはん

サラダ

豆腐

玄米パン(１/2)

間食

チョコパイ２枚

抹茶モンブラン

堅ポテト

紫イモプリッツ

フランスパン工房

そばかりんとう

抹茶＆黒豆マフィン

さつまいものプチケーキ

チーズスフレ

運動

ウォーキング６０分

半身浴４０分

フライミックスベジタブル