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夜勤明けに4.2km歩いて、自宅に到着。
最近、帰りの帰路を歩いてるの。
だって自転車漕いで帰ってたら、断食終了までの時間が長いことがあるんだもの。
4.2kmと言っても、辛かったのはほんの数日だけね。
軽い筋肉痛が来たけど、懲りずに歩いてたら、なんか慣れてきたかも。
今はiPhoneでYouTubeをかけながら、ピカチュウのリュックを背負って、とてとて歩いております。
時間にすると、おおよそ1時間30分
くらいのウォーキング
くらいのウォーキングでも仕事場でも歩いてるんですよ！私は！
1日の歩数は仕事がある時は25000歩
メンタリストDaiGoが、1時間のウォーキングは、食欲を抑制すると言っていたので、
ちょうど通勤に1時間ほど歩いてました。
とコメントすると、ご本人からいいねを貰えたので、とっても嬉しい
運動がわりにいきなり激しく動かずにとりあえず地道に歩くかと実施していたことが、私の実感通りであったことも、嬉しいです。
ほんとにお腹はすくんですけど、飢えた獣のようにあれもこれもそれもどれもやっぱりあれもで、オカワリ！みたいなことにはならないんです。
朝食前に1時間歩くといいですよ。
私は夜勤明けなので夕飯がわりになりますが。
1人で帰る帰り道ですから、音楽を聴いてたりもします。
YouTubeで知識をつけてたりもします。
ちなみに本日は。
ササミとゴーヤとじゃがいもと干し椎茸と干し椎茸の戻し汁使用のグリーンカレーを作る。
サラダササミチキンも作る。
そんな中、味噌玉の要領で、スムージーの材料を冷凍しとけばいいんじゃないかしら。
と、グリーンスムージーの材料は冷凍すると美味いというYouTubeを見ていて思いついた為、スーパーから買ってきて、とりあえず私に強制的に水を吸わされていた小松菜の大きなしおれた葉っぱを収穫することにした。
私は天才なのかしら。
何グラムずつまとめようという段階で、適当に伐採していたのですが、思いつきで全て一律20gにすることにした。
小松菜20g 5kcal
バナナ20g 17kcal
ゴーヤ20g 5kcalすべてラップの上でキッチンバサミで切って包み、冷凍庫にin。
飲む分もキッチンバサミで切ってin。
でも、こんな天才的な配分を思いついた私はハチミツを味わいたくなったので、ハチミツ追加。
追加:ハチミツ20g 15.2kcal
ハチミツ20g 15.2kcal朝食のカロリーは519kcal。
タニタ食堂かっ！と思いましたが、タニタの凄いところはその中にご飯が存在しているところです。
私はご飯なしのグリーンカレーですからね。
辛かった。。。(；・∀・)
ECOかつ健康的な洗剤を使う
ボトル1本でなんと
160回分
（水45Lに6mL使用の場合）の
お洗濯が可能。
上記のサイトの計算でいくと、
1回あたりが全く違います
某メーカー使用量の目安は
水30リットルに対して
25g（24ml）です。
メラルーカ水45リットルに対して6mlです。
無駄に多く使わなくてもいい計算
これだよーの意味でpickしたけど、
の意味でpickしたけど、会員価格じゃないからお高い
その点私は（タイミング良かった）
100円でメラルーカ始めたので、
節約＆引き寄せ半端なかった
まずはお試しでどう？
界面活性剤不使用ですし
蛍光剤も不使用ですし
非アルカリ性洗剤です
※繊維溶けない
●節約のための9倍集中
メラパワーは不必要な水は入れていません。
メラパワーは不必要な水は入れていません。
なぜなら水は各家庭の水道をひねれば出てくるから。
結果はどうでしょう？
メラパワーは、より明るく清潔な衣服を提供し、
時間、お金、余分なプラスチック、
およびすべての水を輸送するのに
必要なエネルギーを節約します。
※メラルーカ公式サイトから引用
これが私のこだわり
私の大好物の、
舟和の芋ようかん
食べたいなぁ
と思ったら、
なんと今月末から
宅配休止ですってよ
そんなぁぁ......
美味しかったのに...
でもいいわ
作るし
無いなら
作れば
いいじゃない
伊勢丹にあるってわかりましたが、
私、伊勢丹のチャカに行ったら
満たされた気持ちになって、
そのまま出てしまう(；ﾟдﾟ)
オススメ
物は考えよう
老舗は楽しみ
自作も楽しみ
というわけで、芋ようかん作ります。
グループホーム勤務の時は、
水ようかんを作ってあげてたことあるの