ミックスナッツ🥜
アーモンド
くるみ
カシューナッツ
ピーナッツ
わたしも昔は積極的に食べてました![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
お菓子食べるくらいならと
確かにビタミンEが豊富とかありますが
その反面デメリットも満載で
高脂肪なのはご存知かもですが
オメガ6の油が多いんです
イコール
身体を炎症させる油
イコール
細胞壁を硬くしてしまう
イコール
細胞の働きが弱まる
(ものすごく簡単にお伝え)
イコール
原因不明の不調が起きる
他にもオメガ6の油が多いだけでなく
フィチン酸も含まれているので
要注意です![うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/668.png)
![うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/668.png)
-フィチン酸-
(大豆や玄米にも含まれている)
ミネラル(鉄、亜鉛、カルシウム)
の吸収を妨げる可能性があるとかで
前回の記事では
小麦が〜って
お伝えしましたが
食を改めるって
小麦をやめる
調味料を見直す
ナッツをやめる
だけではないです
まだまだいっぱい
原因不明の不調を招いてる
原因が食べ物や活動量・思考など
多彩にあります
食べ物だけで言えば
実にシンプルで
昔の人が食べていたものを食べていれば
不調知らずで
年齢よりも
若々しくいられます
昔の人は
そんなに食べていなくても
物凄い力や体力がありました
大きな重機や車がなくても
大きな建造物を作ったり
長距離を歩いたり
わたし達は長年に渡って
身体に不要なものを入れてしまい
弱い身体を作らされてしまっていますね
それに気づいた人だけが
内側からの
健康で美しくが
手に入ります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
食のことを知ってから
6年が経ち
安価で美味しい物と
葛藤してきましたが
私の場合は不調を
1日でも早く治したいという思いで
小麦の排除から調味料など
徹底して行いました
問題なく過ごせている時は
誰が教えてくれるわけでもないから
食べたいものを食べたいだけ
食べたり飲んだりしてました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
その結果
苦しめられたのです![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
見直した結果
不調が改善されたわけで
だから
何度も何度も
同じことかもしれませんが
お伝えしています
多分
困ってからでないと
見直そうってならないと思いますが
気づいてくれるまで
お伝えします
不調を改善したい場合
薬やサプリに頼らず
食の見直しや
運動
睡眠
環境など
変えてみると
必ず効果は期待できます
いくらバランスの取れた食事をしても
心が幸せでないと
小腸で吸収できません![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
だからこそ
色んな角度から
アプローチする必要があります![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
身体の歪みを整えて
思考を前向きにするのか
食を見直してなのか
その方の重症度によって
優先順位は異なると思います
重い場合
家から出ることすら苦痛に
そんな時は
電話で話を聞いてもらう
できることが限られる中でも
生きていて楽しいと思える
術をみつけて欲しいです