ミックスナッツ🥜
アーモンド
くるみ
カシューナッツ
ピーナッツ
わたしも昔は積極的に食べてました
お菓子食べるくらいならと
確かにビタミンEが豊富とかありますが
その反面デメリットも満載で
高脂肪なのはご存知かもですが
オメガ6の油が多いんです
イコール
身体を炎症させる油
イコール
細胞壁を硬くしてしまう
イコール
細胞の働きが弱まる
(ものすごく簡単にお伝え)
イコール
原因不明の不調が起きる
他にもオメガ6の油が多いだけでなく
フィチン酸も含まれているので
要注意です
-フィチン酸-
(大豆や玄米にも含まれている)
ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）
の吸収を妨げる可能性があるとかで
前回の記事では
小麦が〜って
お伝えしましたが
食を改めるって
小麦をやめる
調味料を見直す
ナッツをやめる
だけではないです
まだまだいっぱい
原因不明の不調を招いてる
原因が食べ物や活動量・思考など
多彩にあります
食べ物だけで言えば
実にシンプルで
昔の人が食べていたものを食べていれば
不調知らずで
年齢よりも
若々しくいられます
昔の人は
そんなに食べていなくても
物凄い力や体力がありました
大きな重機や車がなくても
大きな建造物を作ったり
長距離を歩いたり
わたし達は長年に渡って
身体に不要なものを入れてしまい
弱い身体を作らされてしまっていますね
それに気づいた人だけが
内側からの
健康で美しくが
手に入ります
食のことを知ってから
6年が経ち
安価で美味しい物と
葛藤してきましたが
私の場合は不調を
1日でも早く治したいという思いで
小麦の排除から調味料など
徹底して行いました
問題なく過ごせている時は
誰が教えてくれるわけでもないから
食べたいものを食べたいだけ
食べたり飲んだりしてました
その結果
苦しめられたのです
見直した結果
不調が改善されたわけで
だから
何度も何度も
同じことかもしれませんが
お伝えしています
多分
困ってからでないと
見直そうってならないと思いますが
気づいてくれるまで
お伝えします
不調を改善したい場合
薬やサプリに頼らず
食の見直しや
運動
睡眠
環境など
変えてみると
必ず効果は期待できます
いくらバランスの取れた食事をしても
心が幸せでないと
小腸で吸収できません
だからこそ
色んな角度から
アプローチする必要があります
身体の歪みを整えて
思考を前向きにするのか
食を見直してなのか
その方の重症度によって
優先順位は異なると思います
重い場合
家から出ることすら苦痛に
そんな時は
電話で話を聞いてもらう
できることが限られる中でも
生きていて楽しいと思える
術をみつけて欲しいです