鶴岡李咲です。
変わりたいのに
行動ができない時は
自分の奥にある感情と
向き合うことで変わるための
行動できるようになる♡
例えばダイエットでも
つい夜に食べすぎちゃう
脂っこいものを食べちゃう
それがやめたいのにやめられない
ということってあるよね
そういうときに
それを食べた後の感情や
心の状態に意識を向けてみると
食べた瞬間はいいけどなんとなく
後はなんとなく気持ち悪い
満腹にはなるけど
心地いいわけじゃない
ということがわかったりする
そして逆にクリーンな食事をした後も
感情や心の状態に目を向けると
🦋お腹いっぱいではないけど心地いい
🦋体が軽く気分も爽やか
🦋八分目で止められた自分が
なんだか嬉しい
こんな感情や心の状態で
あることがわかる。
そうやって感情に目を
向けることが増えてくると
結局油物は食べた後に
嫌な感情になるし
クリーンな食事は食べた後
爽やかな感情になるから
クリーンな食事をしよう
というように
選択・行動が
勝手に変わるんだよね♡
ただ
人間はその時の感情も
忘れる生き物だから
ノートに書いて向き合い、
記録することがとても大切
『美人ノート』でも
そういう細かい感情の変化を
記録する欄を作っているので
感情と向き合うのが苦手な人も
自動的にに笑)向き合うことになるし
感情に目が向くようになって
ちゃんと行動も変えられるようになる🦋
食べちゃうことをやめられない人が
よくやりがちなのが
自分責め
やめられない私はダメだ
食べちゃう私はダメだ
意志が弱い私はダメだ
って自分を責めまくる。
これ、本当に
意味ないから
自分責めして変われた人いる？？
自分をいくら責めても変われないのは
自分責めしている自分が一番
よくわかっているはずだよ
自分責めするくらいなら
しっかり感情と向き合っていこう
その方が確実に変われるから
らぶ
美人習慣を身につけて
理想のワタシになれる
「美人ノート」
９月３０日
２１時〜
発売開始💖
