鶴岡りさです。
もうすぐクリスマス♡
「りささんていつもキラキラしてて楽しそうですが、不安になることってないんですか？」
と先日聞かれまして
超ある♡
とお答えしたら驚かれました。
私もありますよ〜不安。
いわゆるキラキラ系の写真を
インスタにアップする時なんか
「”幸せ自慢うざい”とかコメント
されたらどうしよう…
」
「＃鶴岡りさ＃マウンティング
とかタグ付けされたらどうしよう
」
という不安が湧いてきます。笑
むしろ私はリスクヘッジなので
不安や心配は多い方の人間かと
不安にならないのではなく
不安になった時の
向き合い方を知っているから
不安な感情に振り回されることが少なくなったのです。
私は不安な感情を感じたら
その不安な気持ちに
自分で共感してあげます。
例えば
「今日は仕事休みなはずなのに
彼から連絡がないな…
最近好きっていう言葉も減ったし、
私のこと好きじゃなくなったのかな。」
という不安を感じたとしたら
「いやいや！これは私の思い込みよ！
絶対大丈夫！」
「今までだってこんなことあったわよ！
OKOK！」
といきなりポジティブに言い聞かせるのではなく
（これも大事なんですが）
まずは
「そうだよね。不安だよね。
だって私彼のこと大好きだし。
好きの言葉も減ったら不安にもなるよね。
分かるよ。」
と自分で自分の不安な気持ちに共感するのです。
女性って、共感してほしい
生き物じゃないですか
誰かに何かを話して
共感してもらえると嬉しいし、
スッキリするし、
安心して次のステップに踏み出せる。
この共感を自分でしてあげるんです
そうすると不安な気持ちが
少しスッキリして和らぐのです。
不安が和らぐと、彼に対しても
落ち着いて気持ちを伝えることができます。
不安があるのに
「大丈夫大丈夫！！」
と無理やり言い聞かせても、
その不安は無くなることはなく
自分の心の中に残り続けます。
時には不安を無視したせいで、
あとでより大きな不安となって
苦しめられることもあります。
不安とかネガティヴな感情って
「赤ちゃん」みたいなものなんです。
「不安だよ〜」
って泣いている赤ちゃんを
「そうだよね。不安だよね。よしよし♡」
としてあげれば、
共感してもらえて、
あやしてもらえた赤ちゃん（不安な感情）は安心して泣き止みます。
でも、赤ちゃんが泣いているのに
無視し続けたら
泣き止むどころか
「気づいてよ〜！！」と
より大泣きしますよね
「不安な感情」もそれと同じなのです。
「大丈夫！」
と無理に言い聞かせなくても
自分の不安へ共感を続けていれば
「うん、大丈夫よ。わたし。」
と自然と思えてくるものです。
もちろん、一回不安がおさまっても、
また現れます。
何度もなんども現れますが、
その度にちゃんと共感してあげれば
少しずつ癒されていくのです。
少し時間はかかるかもしれないけれど
焦らずにやってみてくださいね♡
大切なことって、時間がかかることが多いですから
スピード感も大事だけど、
ゆっくりゆっくり自分にとって
心地いい進み方をしていくことも
とっても大切ですよ
それでは♡
らぶ
キャンセルが出ました♡あと４名♡
