私は泳ぐのが大好き
水の中は気持ちが良く
泳いだ後もポジティブな気持ちで一日をスタートする事が出来ます。
私の”元気のもと”は水泳
身体に良い効果を与えてくれる水泳などの運動ですが、
メンタルヘルスにもとっても良い影響を与えてくれます。
ストレス発散にもなりますし、嫌な事があっても一時的に忘れる事が出来ます。
身体を動かした後は食事も美味しく、夜もぐっすり寝られます。
さて、今日は友達と海で泳いできましたが、
海で泳がない時はプールで泳いでいます。
この時は大抵一人で黙々泳ぎます。
距離は２０００m〜４０００m
時間にすると４０分〜１時間半程
その日のスケジュールと体力によって距離を決めています。
プールの底に引かれてある線を見ながら
１本、２本、３本、、、と頭の中で数えて進みます。
一人、プールで長い距離を泳ぐと、、、
正直退屈することがあります
より楽しく練習ができるようにといろいろな水泳道具を使っています。
パドルは３種類、大きさや形などそれぞれ目的が違います。
プルブイ
フィン
そしてシュノーケル
これがあると一人でも楽しく練習が出来ます。
だーれだ
よかったらインスタにも遊びに来てね
@risastegmayerofficial