こんにちは。
元恋愛ジャンキー＆モラハラサバイバーの、りさです。
無事にモラ逃げして平穏に暮らしているわたしが、
当時を振り返りながらモラハラについて書くブログです。
モラハラ被害に遭っている人を少しでも助けたい！
あと、今でもたまに思い出してすっごく嫌な気持ちになるから
怨念を昇華させるために書きたい！
そんな当ブログをよろしくお願いいたします
モラハラをやめさせる方法があれば、知りたいですよね。
モラハラをされ続けるのは、本当に苦しいです。
少しでも楽になれる方法があるなら知りたいと思うのは当然です。
今回は、モラハラをやめさせる方法について紹介します。
「モラハラをやめて」と言うのは逆効果！
モラハラをやめさせるには、「モラハラをやめてほしい」と伝えるのは逆効果なのでやめましょう。
モラハラ加害者は、加害者の自覚がまったくありません。
むしろ、あなたのことを加害者だと、自分のことを被害者だと、思い込んでいる加害者が多いのです。
モラハラ加害者は認知が歪んでいます。
あなたのことは支配して下に見ているので、下から何を言われても、加害者が真摯に受け止める可能性はゼロです。
まじめなあなたは「心から真摯に丁寧にお願いすれば聞いてくれるかもしれない」と思うかもしれませんが、返り討ちに遭って状況が悪くなるだけなので、やめたほうがいいと思います。
モラハラをやめさせる方法
直接「やめて」と言えないのであれば、どうすればモラハラをやめてくれるのでしょうか？
大きく2つの方法があります。
ひとつめは、モラハラ行為自体は止められなくても、あなたの受け止め方を変えることで、被害を減らす方法です。
嫌味を言われても嫌がらせをされても、「この人はこういう人なんだ」「変わることができない可哀想な人なんだ」と捉える。
「この人は人間の心を持たない人なんだ」と思えば、相手は人ではないのであなたの心も傷みにくくなります。
「また何か言ってるわ」「そんなことしていても幸せにはなれないのに」と、客観視する感じ、でしょうか。
ふたつめは、攻撃を避ける方法です。
まずは、加害者と関わる機会を減らしましょう。一緒に過ごす時間が少なければ、モラハラをされる機会も減ります。
また、モラハラをされたときも、まともに受け止めず、柳の木のようにしなやかに避ける対応をしてみてください。
これまでいちいち真に受けて落ち込んだり謝ったりしていたことも、他人事のように対応してみます。何かか意地悪なことを言われても「あらら～」と他人事のようにつぶやいてその場を去るとか。
そうやって受け流すことで被害を減らすことができます。
距離をとるのが唯一の正解
モラハラをやめさせる方法、唯一、確実なのは、距離を取ることです。
モラハラ対策としては離婚が勧められることが多いですが、これは本当にそう。
わたし自身も、相手と離れるまでは「離れるなんて無理」となぜか思い込んでいたけれど、離れてみたら断然今のほうが元気だし、幸せです！
もちろん、子どもがいたり仕事の都合があったりして簡単に離婚とはいかない人も多いと思いますが、なるべく一緒にいないようにするだけでも全然違います。
離れている時間が長くなるとモラハラに耐える力も湧いてきますし。
ずっと一緒にいるとあなたは弱る一方で、ろくなことにならないはずです。
モラハラは、本人が自覚してくれれば治る可能性もありそうですが、自覚することがめちゃくちゃハードルが高いんですよね。
被害者側の自衛が本当に大切です。
どうか、モラハラ加害者に負けないで。賢く強く、生きてほしいです。
ブログではちょっと書きにくい、
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