今日からまた三連休だね！
という記事を書いたら
めちゃくちゃ反響良かったんだけど
こちら↓↓
それに引き続き、
ハーバード大学の研究から
年間1兆円規模の国際的な企業
のCEO27人を対象に
15分刻みで12年間（計6万時間）
追跡したデータからわかった、
1兆円規模の
優秀な社長の休み方
について解説していくいよ‼️
まず1兆円規模の社長たちは
1日平均して
どのくらい休んでるのか⁉️
という研究によると、
なんと社長のリラックスタイムは
1日平均2.1時間
だったそう‼️
ちなみにこのリラックスタイムを
何に使っているかというと、
主に読書・映画鑑賞・趣味
などに時間を使っているようなのね。
よく社長など成功している人ほど
本を読むイメージがあると思うけど、
実は社長達は
勉強熱心なのではなく
リラックスするために
読んでいるの‼️
（これめっちゃ分かる‼️）
なぜなら、ある研究によると
読書は非常に良いストレス発散
になることが分かっていて、
なんと1日30分以上
読書すると69％
ストレスカットになる
と言われているんだよね‼️
これは映画も同様で、
仕事を忘れて没頭できる
ものがあると一旦オフにし、
頭をリラックスさせる効果が
期待できると言われているんだ‼️
逆に社長がリラックスタイムに
やらない事は何かというと・・・
それがズバリSNSだった‼️
中途半端な社長とかだと
常にSNSを開いてチェックしたり
食事中もスマホを見たりする
傾向があるように感じるけど
本当のお金持ちほど
リラックスタイムや
食事中は
スマホを見ない‼️
なぜなら、オンとオフを
きちんと作らないと
翌日の仕事にダメージが出るから
なんだよね。
またさらに驚きなのが
社長の睡眠時間
や運動時間‼️
前回のこちらの記事で
優秀な社長は
1日あたり平均9.7時間ほど
働いているという
研究結果を報告したよね。
これほどハードワークに毎日時間働き
リラックスタイムは
平均2.1時間しか取ってないとなると、
果たして1日
どのくらい寝てるの⁉️
ってのが気になるとこじゃない⁉️
これがなんとですよ。
1兆円企業の社長
の平均睡眠時間は
6.9時間なんだそう‼️
約7時間必ず寝ているの‼️
すごくない⁉️
仕事が出来る人程
よく眠てる
ってことがよくわかるよね‼️
逆に仕事が出来ない人ほど
睡眠時間を削って仕事をし
寝てない印象があるよね〜〜。
さらに、1兆円企業の社長の
1日の運動時間の平均は
なんと45分だそう‼️
こんなに忙しく働いて
リラックスタイムも少ないし
睡眠時間もしっかり確保しているのに
運動の時間もしっかり確保
してるとか驚きだよね‼️
てか逆を言ってしまえば、
普通の人が1日あたり
平均9.7時間ほどハードに働き続けたら
労働基準法にも違反しているし
普通はバテてしまうはずじゃない⁉️
じゃあ優秀な社長達が
1日ハードに働くための体力を
どこで付けているかというと・・・
1日平均2.1時間のリラックスタイムで
メンタルの部分を休息で養い、
1日平均45分の運動と
1日平均7時間の睡眠で
体力を養っているわけよ‼️
だからハードワークも
こなしてバリバリ売上を
上げられるわけだ‼️
以上の研究結果から、
疲れをコントロールし
休むことが上手な人こそ
デキる社長の特徴だということが分かるし、
上手に休むことは
仕事に必要な力だって
ことだよね‼️✨
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