人生が好転する！朝ノート術について♡

朝起きてすぐベッド横で

スマホでSNSいじってるあなたへ。

その習慣、

メンヘラ加速させます🚨

モーニングルーティンの中で

朝イチノートを加えるようになって

1年が経ちました。

この習慣で間違いなく

人生好転したなって感じるの☺️

1番脳がスッキリしている朝イチに

スマホを見ると一気に嫌な情報も

取り込み、1日の始まりが最悪に。。。

そもそもスマホのアラームをやめて

目覚まし時計にしてみる⏰

そして！！

朝イチノートタイムをする📖

今日はその詳しいやり方をシェアします♡

①まずはノートに日付と時間を書く！

2024.12.8. 7:35←こんな感じです✍🏼

②今の気持ちをつらつら書く

ジャーナリングと言ったりもするけど

心の中の声を、そのまま書いていきます✨

「今日書くことないな〜」

「眠いわ。」

こんな独り言でもOK！

③自分に質問をしていく

「今日という日は楽しみ？」

「それはなぜ？」というように🥰

楽しみ？→楽しみじゃない

それはなぜ？→嫌な会議がある

会議の何が嫌？→人前に立つのが怖い

あなたはどうしたい？→本当は上手く話せるようになりたい

こんな感じで進めていき、

嫌なことがあるなら

ハッピーなことを私は準備しています🤭💖

✅チョコを買う🍫

✅コーヒーを買う☕️

✅ドラマを見る📺

なんでもいいから自分で自分を

喜ばせてあげましょう🌷

他人に自分のハッピーを委ねず、

自分の力で1日を楽しませる。

”〇〇のせいでつまらない”

そんなこと言ってる人生の方が

よっぽどつまらない。笑

このノート術で

すごい効果が出てるフォロワーさんも🤭💖

（凄すぎるので別途ご紹介しますね♡）

ぜひやってみてね🌷

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 Risa 

25歳都内OL / 夫と2人暮らし

▶︎▶︎

 恋愛/結婚/自分磨き/垢抜け

をお伝えしていきます💄

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【暴露】このままじゃ結婚無理かも‥と感じた過去の話。

先日お世話になっている

熊谷ゆりあさんとコラボライブをさせていただき📣

私のこれまでのメンヘラ黒歴史（？）から

夢を叶えるまで変化した理由などを話したよ！

その際に話してて思い出したことなんだけど、

私、結婚できないかもという危機に

襲われたことがあったな、と。

あ、もちろん今の夫と付き合ってた時の話ね。

私は今の夫と付き合った時

まだまだメンヘラ女だったの。

彼が女性と喋るだけでワーワーいうし

彼の家にサプライズ訪問したら

彼が嬉しい顔というより驚いた顔をされただけで

拗ねて家を出て行ったり🤣

いや、サプライズって驚くものなのに

喜ばれると思ってたんやばい🤣

彼と日常の中で結婚の話というか

将来の話は頻繁にしていたんだけどさ

その時の私は、自分が姫というより

女王様気取りだったのよ。

完全にわがままと傲慢を履き違えていたの。

「私が子供できたら、あなたに自由はないよ」

「全部私のいうとおりにしてもらうよ」

みたいな発言をしていたのよ。

（やっばい女😖笑）

そしたらさ、彼の顔がどんどん曇って。

女の勘が働いたよね、

「あ、これ結婚遠ざかったかも」って。

そこからも結婚の話を出すと

今までより深く話さなくなっちゃって。

もうわかりやすく、その話を避けられる感じで。

あ、やばい。

これ、結婚相手に選ばれないかも・・？

すごく不安だったけど

そう思って私が何をしたか。

”内面磨き”

に力を入れるようになりました。

私の発言は彼のことではなく

自分のことしか考えてなかった。

しかも彼を自分の手でコントロールしようと

してしまっていたんだよね😱

私のいうとおりにしてくれないなんて、

私のこと愛してないでしょ！！！

みたいな状態。

全てが間違っていた。

そうじゃなかったんだよね。

内面を磨いたことが本当に大正解で。

喧嘩はなくなり、

トキメキと安心のパートナーシップが

実現したのです。

自分が本気で自分を信じ、

愛することができた時

彼からの揺るぎない愛を受け取ることができた。

そんな方法を、”愛され革命”で

実践していただきます🥰

『【募集開始】愛される私の扉を開く、22日間。愛され革命♡』

毎日、取り組めば変わらない人はいない。

そう断言できるプログラムです。

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 Risa 

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結婚30年、夫婦円満の秘訣とは！

先日友人の結婚式で

鹿児島まで行ってきました👰🏻‍♀️✨

自分の結婚式では泣かなかったのに

挙式のジャケットセレモニーから

すぐうるうるしていた私🤣

披露宴にて主賓挨拶の際お話くださった内容が

とても素敵だったので今日はそのシェアを。

結婚30年、夫婦円満の秘訣

として継続している

たった1つのことがあるというのです。

それは、、、、

一緒にご飯を食べること。

え？それだけ？

はい、それだけなんです。

ご飯を毎日一緒に食べていると

パートナーのどんな感情も

すぐに汲み取ることができるから、だそう。

相手が辛そうだな、嫌なことあったのかな？

今日はなんか幸せそうだな、いいことあったのかな？

そうやって日中は別の時間を過ごしていても

毎日ご飯を食べる時間に

パートナーの状態をすぐに知ることができる。

これこそ、真のパートナーシップだと

すごく心を揺さぶられるお話でした。

自分が嬉しかった話は聞いて欲しいし、

彼にもたくさん話してほしい。

自分が苦しい時は寄り添って欲しいし

彼の苦しみにも寄り添いたい。

そんなパートナー像が

私の中でも理想だなぁと聞いてて感じました😌💞

私の家族は毎晩食卓を囲んで

ご飯を食べるのが当たり前だったので

今の夫ともその時間は自然と大切にしていました。

だからこそ私たちは毎日顔を合わせ

彼との幸せな日々を感じることができ

寄り添い合えるんだなぁと

なんだか妙に納得しちゃいました🤭笑

仕事の時間が合わないなどもあるかもしれない。

でも、パートナーとの会話の数が減ったら

少しずつ、距離ができていく。

元々他人のパートナーが

ただの他人になってしまうから。

二人だけの時間を

忘れずに持ち続けよう💋

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 Risa 

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最初は尽くしてくれたのに、彼が変わってしまいました。

付き合ってすぐはラブラブで

たくさん尽くしてくれたのに、

彼が尽くしてくれなくなりました🥲

冷められたんでしょうか🥲

、、、、、

こんなふうなお悩みをいただくこと、

結構多いんだけどね。

あなたに考えてみて欲しいのは

あなたは付き合った当時から、何も変わってないの？

ってこと。

付き合った時より

きっと彼にありのままの姿、

ちょっとだらしない姿も見せてるでしょ？

あなただって付き合った当初より

あぐらをかいて、

ちょっと自分磨き辞めたりしてたんじゃない？😗

そう、パートナーは鏡でしかないの。

付き合ってすぐに素を出せなくて

頑張っちゃうって男女共通よ。

その過程すら愛おしいと私は思う♡

そしてパートナーはあくまで他人同士。

日々過ごしていたら価値観も変わるし

関係性が変化していくのは

何も怖いことじゃないんだよね！

それに

付き合った当初と変わった

＝冷められた

っていうのは

あなたの思い込み！！

人って自分が生きてきた価値観の

ものさしで物事を判断してしまうから

歪んだ思い込みで病んでしまうんだよね。

そうじゃない。

関係は変わっていくものだし、

むしろあなたに心を許して

彼が素を出してくれてる証じゃん。

それでも前みたいに

もっと尽くしてほしい！と思うなら

自分がまず変わること。

彼からの思いやり、

愛情が欲しければまずこちらが届ける。

もっと前みたいにおしゃれして欲しいなら

こっちがまず身なりを整えること。

それでも変わらないなら、

言葉にして伝えること。

おうちデートもいいけど、

久々に遠出したいな♡

いつもと同じ服じゃなくて、

たまには新しい服着てみるのは！？😍

こんな感じで可愛く提案するだけ。

本当にこれだけ。

あなたが何を感じてるのかなんて

伝えない限り彼は知ることもない。

尽くしてもらえない、

冷められたのかな🥲

って不安がってることを彼は知らないだけなの。

だからそれをそのまま伝えて。

彼はそんなあなたの気持ちを聞いたら

「ごめんね、気づかなくて。」

って謝ってくれるかも。

彼はそんなこと言ってくれない😤

って勝手に決めつけて、

彼を悪者に仕立て上げるのはもう終わり。

あなたが彼を悪者に仕立てるから

彼が敵になり、うまくいかなくなるだけだから。

彼はあなたの味方。

その前提で彼と腹割って

話し合ってみてね☺️

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 Risa 

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今に感謝できない？そんなあなたへ。

先日行った夫との秩父デート。

『ラビューで秩父デート♡』

電車も2両しかなくて、

電車の本数も30分に１本くらい。

コンビニもあまりなくて

その時に思ったこと。

今いる環境って、ありがたいな。

ってこと。

田舎が悪い！とか

そんなことが言いたいんじゃないけど、

今住んでいる街で電車の時間を

気にすることはほとんどないし、

１本逃してもすぐまた電車が来る。

少し歩けばコンビニはたくさんあって

買いたい時に、すぐに買える。

これって当たり前じゃないけど、

すごく忘れがちだよなぁと思ったんです。

成功法則などでよく聞くのが

「今に感謝しましょう」

という言葉。

こうやってふと我に帰り、

自分らしくいる時に

今に対して感謝が溢れてくる

ってよくあること。

でもこういう時もある。

今に感謝？そんなもんできるなら

とっくにやってるわ💢

ってくらい心に余裕がない時。

そんな時はね、感謝探そうとしても

出てこないんですよ。

実体験です。

だからあえて不便な場所へ

足を運んでみたり。

喧騒から離れて

「何もしない」をしてみてほしい。

今に感謝できなくなったら、それはあなたが無理をしてるサインです。

「今に感謝が湧いてこない私、

全然ダメなんだ・・」

っておもわなくていい。

今のあなたが無理をしていることに

気づくことができたなら

そこからがスタート。

思いっきり羽を伸ばす休日を

過ごしてみてくださいね😌✨

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 Risa 

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