著書『体を温めて
病気にならない生き方』を
詳しめに紹介📖
著者 石原結實（いしはらゆうみ）
医学博士・イシハラクリニック院長
＃疲労
・疲労には
肉体的疲労と
精神的疲労がある。
・肉体的疲労の場合は
体を温めて、血行を良くし、
糖質や塩分、ビタミン、ミネラル
を補給すると、改善される。
＊疲労のサインを
チェックしてみよう＊
・3つ以上で 疲労が溜まりつつある。
・4つ以上は 黄色信号。
・9つを超えると、
疲労から病気に移行しつつある。
＊消化の異常
□過食、食欲不振
□便秘、下痢（の繰り返し）
□腹痛
＊血行不良による異常
□頭痛、肩こり、目の痛み
□耳鳴り、めまい
□息切れ、動悸、不整脈
□時々ある胸痛
□手足のむくみやしびれ
□鼻血、歯茎、痔からの出血
＊神経の疲労
□音や匂いに敏感になる。
□手足、唇、まぶたがピクピク動く。
＊精神の疲労
□不安、不眠、理由のない焦燥感
□仕事や趣味に集中できない。
□仕事で些細なミスや忘れ物がある。
□誰かと一緒にいるのが煩わしい。
□自分は、価値のない人間だと感じる。
＊予防と自己治療＊
1つでもできることをやってみよう
＊入浴をする。
・肉体疲労の場合は
41℃～42℃の熱めのお湯に5～10分。
・精神的疲労の場合は
38℃～40℃のぬるめのお湯に15～20分。
・しょうが風呂、しそ風呂などに入ると、
回復がさらに早くなる。
＊アリル化合物を含む食品
ネギ、タマネギ、にら、ニンニク
を摂り、ビタミンB1の
疲労回復作用を高める。
＊ネギのみじん切り10ｇを加えた
ショウガ紅茶を
1日2～3回飲む。
＊以下の生ジュースを
1日に2～3回に分けて飲む。
人参2本240cc
りんご1個200cc
+タマネギ50ｇ35cc
以上
1冊の本を17話に分けて
割と細かく紹介させて頂きました。
石原先生有難うございました
割愛した所や、
表現を変えた箇所もありますが
少しでも
参考になるところがあれば
幸いです
もし、今度、ガンが再発したなら、
三大標準治療に頼らず、
Dr石原メソッドを主軸に、
知り得たあらゆる情報を駆使して
健康を取り戻したいと思う。
これは
2年前までは
考えてもみなかったこと・・・
ここまでお読み頂いた皆様に感謝致します