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北條メリサ（ほうじょうめりさ）です。
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そういえば…！
去年の今頃は体調が絶不調で
本当に大変だったのでした。
ちょうど1年ぐらいから
ジム通いもはじめ、
今は体力も地道についてきて、かなり楽に
振り返って思うのは、
不安なことを不安だと、思い続けても仕方ない！
ということ。
「不安！怖い！！」
と想い続けても、現実は何も変わらない。
まずは
不安な気持ちに降参して受け入れる。
そのうえで
じゃぁ、今の自分は不安解消のために、何ができるのかな？と考える。
不安解消にはこのステップが大事です
不安って消そうと思っても消えないんです。
脳にとっては必要な思考だから。
冷静に不安を捉えられないと、
災害や突発的な出来事に
備えられないです。
ただ不安に飲み込まれるんじゃなくて
・なんで、何に対して不安を感じるのか？
・そのために何をしたら、不安が解消されるのか？
をしっかり考える。
頭の中でこれをやろうと
思っても難しいので
私はノートに書いて思考の整理をします。
去年もノートに思考を書いていたら
・手術するということは家を留守にする
その準備をしなくてはいけない
・入院はどれぐらいかかって
費用はどうなのか？
・退院後の体調はどうなのか？
などの不安が出てきましたが
一方でメリットがあることにも気づいたんです。
・入院中、ひとりでのんびり過ごせる
・退院したら、しばらく仕事をお休みできる
・手術は怖いけど、術後はきっとラクになる
など笑
呑気ですよね～
不安もあるけど、こんな風に
思考を書き出していけば
なんてことないということに気づけました
人生なんて想定外だらけ。
苦労して泣きながら
頑張るんじゃなくて
どうやって自分をラクに
乗り越えさせてあげるか？
それが大事だな、と思います
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